采訪前，竇驍正在房間里哼著歌，看到記者時，他沒有躲閃，也沒有遲疑。HI！幾秒之后他主動打起招呼，笑著露出一排雪白的牙齒。對于新劇《愛上你治愈我》中精神科醫生的角色，竇驍說自己一直想嘗試突破。

竇驍不是那種鉆在固定模板里的演員，在影視作品以外，他自由自在，堅持自己熱愛的戶外運動。“可能是從小父母就注重培養我獨立的性格，所以我會喜歡像登山、騎摩托車這樣別人看起來很孤獨的運動。”

A “體驗派”男演員

如果足夠了解竇驍，會發現戲里戲外他都是個“體驗派”。與其去談代入感，他似乎更愿意親身實踐。

在拍攝電影《狼圖騰》時，他在內蒙古呆了8個月，跟著牧民學會了騎馬（單手持韁站立騎）、呼麥、射箭、馬頭琴。為了演好專業自行車手，在拍電影《破風》前，他進行了一個月的封閉式訓練，早上跑10公里體能訓練，60分鐘均衡練習，下午80公里公路沖刺練習和耐力訓練，晚上三小時單車訓練，拍攝期間他摔了11次，最嚴重的一次頭盔都碎了，最后不僅拿到了專業自行車賽道使用證書，還成了自行車聯賽的形象大使。

在電視劇《愛上你治愈我》中，竇驍飾演了一位精神科醫生，不僅難度大，還需要儲備大量的專業知識。比如說專業的醫學術語、不同病癥的治療手法，包括醫生給患者做疏導的時候應該從哪些點切入。

劇中，竇驍飾演的精神科醫生治愈過不同的病癥，所以在實際拍攝時，他咨詢了很多心理專家，現場的精神科專家團隊也會教他該怎樣跟患者產生共情，如何做疏導等問題。

“抑郁癥患者通常不愿接觸過多人群、不喜歡說話、運動，但恰恰這三點是幫助抑郁癥患者治療最有效的方法。抑郁癥不是靠朋友開導就能治好的病，反而會很忌諱近親或者朋友對他們做評判、診療，因為他們不具備權威性。大多數抑郁癥患者都愿意去醫院，因為他們知道自己需要實際的醫療診斷以及藥物治療。”

演完這部劇讓他對心理健康方面有了新認知。生活中，大家時常會忽略掉身邊的負面情緒和壓力，很容易讓自己在生活中陷入不斷循環的逆境中。想要消除身上的負面情緒，竇驍認為最好的方法就是接觸大自然，從戶外獲得一些正能量。

大概四五年前，竇驍發現自己特別喜歡能夠刺激到腎上腺素的東西。2016年，他與探險團隊一同騎摩托車穿越新西蘭，歷時三十天，共計5020公里。并以紀錄片的形式記錄這次冒險。“我是受到了貝克漢姆穿越亞馬遜的啟發，所以非常想通過這樣一個行程來磨煉自己的意志。”每次塑造角色都是大限度地掏空自己，所以每拍完一部戲他都希望能夠到處走一走，去一些極具挑戰的環境中。在一個月的時間里，竇驍玩了蹦極、高空跳傘、漿板、皮艇、山地自行車、徒步、飛蠅釣、復古飛行和海豚共游，九項戶外極限運動。最后在皇后鎮卡瓦拉大橋玩蹦極時，他甚至還調皮地問工作人員，“能不能在空中來個前滾翻？”完成的每一次挑戰都讓竇驍很開心。

最讓他著迷的運動是登山。“登山是一項技術型攀登，雖然它有風險，但我們通過技巧、裝備把風險降到最低，把它變成一件能完成的事。”位于香格里拉市東南部的哈巴雪山，最高海拔5396米，上部平緩、下部陡峭，很多人都將它作為登山生涯的起點，竇驍也不例外。2015年5月，他和專業登山教練孫斌，以及隊友開始了第一次登山之旅。在竇驍看來，登山就是一個對于自己意志力的磨煉，在那兒要面對的就是求生，這是一種本能。

2016年10月，非洲當地時間23:30，竇驍從位于乞力馬扎羅山海拔3800米的帳篷內醒來。當時他們已經經歷了六天攀登，走過熱帶雨林、灌木苔蘚和高山荒漠，直到目力所及只有云層與巖石的高海拔。那一刻，他們在額頭上綁著照明燈，為登頂做最后準備。零點整，他們要從營地出發，沖刺海拔5895米的非洲第一高峰。

這是竇驍第二次真正意義的登山，下來后，他很興奮。“人在谷底最能感受到內心的喜悅，因為已經在谷底了就該積極朝上看。反而在山頂或者最高處時，應該保持一種平和的心態一步步地安全下山，讓身體和意志都得到歷練。”

那種挑戰體力極限的痛苦能帶給他另一種開闊，心里過不去的坎兒，特別較真的一些事全都煙消云散了。之后的兩年，他成功登上兩座技術型山峰，法國的南針峰和印度尼西亞的查亞峰。

竇驍說，他學會了平靜和包容，對日常生活更容易滿足，更容易有快樂的感覺，“山我都登了，苦我也吃過了，這點事情還過不去嗎？我會告訴自己，一定要更努力地去完成一件事，因為這些經歷讓人在逆境中成長。”

C 曾經特想開一家自己的發廊

竇驍是一個適應能力很強的人，在任何環境下都能很快融入。“作為演員，一定要能很快駕馭所演的角色。演員是一個可以去融合的職業性格，我本身的性格就不會有太大不安。”

這樣獨立自主的性格很大程度離不開成長環境。竇驍出生于陜西西安，十歲時隨父母移民加拿大，那時他還不會說英語，只能從嘴里蹦出幾個英文單詞。有一次他想約同學下午6點去打臺球，結果就指了指手表說：today、sky、blue、black、six，再加上不斷重復的肢體動作表達自己的意思。對于新環境他并不膽怯，反而會大膽交朋友，大膽說。

竇驍和很多加拿大的同學一樣，高中時期會去兼職。16歲時，他在溫哥華的一家發型社當學徒，慢慢開始接觸洗剪吹，三年后成了發型師。當時為了賺學費，19歲的竇驍一天打三份工，9:00—18:30是全職發型師，19:30—00:00是夜市舞臺的燈光音效，00:30—02:30是餐廳里給人備餐洗菜的服務員。他最想從事的工作就是發型設計與化妝，想開一家自己的發廊。

即便現在做了演員，做造型時他也會跟化妝師反復討論妝容問題，有時還會給出參考意見。他曾以為生活會一直這樣平凡簡單，卻誤打誤撞地參加了電視臺舉辦的選秀比賽，后接觸到演藝圈。2008年，竇驍懷揣著對表演的熱愛回國考上了北京電影學院。在大二時這個清新自然的少年被《山楂樹之戀》劇組選中，飾演老三一角。第一次拍戲竇驍學會了劇本分析、角色塑造和表達。“我記得導演跟我說，沒有什么好和壞、對與錯的表演，只看你的表現是否能吸引觀眾的心。”

拍完《山楂樹之戀》，竇驍所追求的始終是能在角色里呈現出不一樣的表演方式。“可能你接的角色會有雷同，但新角色往往能給你帶來新的inspiration（靈感），通過自己的閱歷和累積，你的精神層面會得到豐富，對人生的理解就會不同。”

D 吃虧，是人生中無形的財富

不少年輕演員會被劃分為偶像型、流量型，但似乎沒法把竇驍歸類為某一種類型。“我完全不在各種型里，我是一個走自己的路，還走得賊開心的那種人。我也不想被劃分在任何類型里。”

雖然沒有被定型的困擾，有一個相對自由的空間，但很難被觀眾記住。“為什么要被記住？”竇驍認為做演員，拿出來的應該是角色，而不是被記住。

就算給自己貼上小鮮肉的標簽，但鮮肉也會老，以后還能靠顏值嗎？“我覺得一個演員讓大家記住的應該是角色，我希望多年以后，有一票80后說，曾經那誰誰演過燕洵來著？”這是竇驍認為最開心的一刻。“我不care自己能不能被記住，只要記得住角色，那演員這份職業，我算做到成功了。”

竇驍不喜歡給自己做規劃。曾經有不少人跟他說，你長得特別像誰，可以按照他的規劃接戲。可這樣被規劃好的事變化性太少，對他來說，挑戰性不夠。既沒有走出自己的路，也沒塑造出自己的形象，只是在模仿一個成功的案例。他希望能去經歷一些吃虧的環節，在他看來，吃虧是人生中無形的歷練和財富。

都說三十而立，30歲標志著一個新的人生階段。

許多男演員也會面臨一些轉型的問題，竇驍也是。“比如現在選秀類的節目肯定就不會找我，因為我不知道會把人家導到什么奇怪的領域，可能導著導著就歪了。別人去選秀，我可能就帶人登山去了，但如果是戶外真人秀我也很愿意嘗試。”

因為長得一身正氣，竇驍出演的角色基本上都是正派。如果可以，他想嘗試演反派，比如亦正亦邪，具有神秘感、距離感的角色。或者是軍事題材、軍旅劇。

不當演員

會去研究珠寶

戶外運動是竇驍的興趣愛好，如果不當演員他最想做的是珠寶切割和鑒定。他喜歡bling bling閃閃發光的東西，喜歡跟礦石打交道，而不只是設計出珠寶的最終成品。“我想知道它里面含有多少有色金屬和礦物質，再去切割，一個鉆石有那么多的反光面，各種各樣的切，還是蠻考驗手工的精細程度的。”但這需要很強的專業性，要學地質，雖然竇驍還沒這方面的積累，他只是單純地喜歡，在空閑時常看關于珠寶鑒定的帖子。

新鮮回答

新京報：有喜歡的演員嗎？

竇驍：李雪健老師，在拍《山楂樹之戀》時，他每天都穿著村長的軍大衣，不管出不出工，他都沒換過，我覺得這是李雪健老師對演員這個職業的敬畏。

新京報：你現在還每天健身嗎？聽說你拍戲的時候每天都從酒店跑到劇組。

竇驍：演戲的時候是這樣，戲外每個禮拜都會運動，但不是每天。拍《日月》的時候，每天開工都是跑著去，車只負責拉我的團隊。收工之后我就光著膀子風雨無阻跑回酒店。周末我們還會組一個十公里俱樂部，會有好多人一起跑步。因為當時在海口拍攝，那里的環境好，空氣也好，跑完再喝一個冰鎮的椰子真是太舒服了。

新京報：又陽光又熱愛運動，你應該從小就是女生暗戀遞紙條的對象吧？

竇驍：我都不知道該怎么給自己吹這個彩虹屁了（大笑）。都是我給別的姑娘遞紙條，姑娘沒怎么給我遞過。

新京報：生活中容易把姑娘處成哥們兒嗎？

竇驍：也不是，我自己比較喜歡熱愛戶外運動、健康的，同時又要很知性的女生，這樣大家就可以一起運動啦，但很難找到一個女生愿意跟我去爬山吧。

新京報：你要是開一家發廊，估計每天都有女孩排隊找你剪頭發，現在手藝還在嗎？

竇驍：哈哈，我真想開家發廊。但現在的手藝還真不知道，剪刀都不知道放哪里了。

采寫/新京報首席記者 劉瑋