駐馬店網訊（記者 郭詩瑋）5月11日下午，市疾控中心在市人民公園開展健步走活動，旨在深入推進實施全民健康生活方式行動，豐富職工文化生活，以實際行動號召全社會積極參與，倡導每個人做自己健康的第一責任人。

健步走可以加強肌肉力量，靈活關節，緩解腦力疲勞，穩定情緒，增強心臟和血管的功能，促進血液循環和新陳代謝，有利于對血壓、血糖、血脂和體重的控制。

活動當天，春光明媚，萬物生機勃勃。市疾控中心干部職工們身著統一服裝，步伐堅定，沿著預定路線前進。大家根據健步走要素，擺動雙臂，昂首挺胸，大步向前。雖然天氣炎熱，也阻擋不了大家對健步走的熱情。

市疾控中心健康科普專家提醒，運動前和運動后要做好適當的熱身。健步走時，下頜略收、頭部抬高，腰背挺直，挺胸收腹，肩部放松，雙臂自然擺動。每天健步走總量在7500步左右即可，步頻最好能夠達到80~100步/分鐘;對于身體能力比較好的人，可以走得稍快一些，步頻控制在110~130步/分鐘左右。

通過此次活動，不僅豐富了職工的業余文化生活，加強了同事間的溝通交流，同時向社會傳播健康生活理念，普及健康生活方式起到了積極的引領作用。大家紛紛表示，今后要繼續保持健康的生活方式，以更加飽滿的精神、更加昂揚的斗志、更加強健的體魄投入到工作和生活中去，積極作為，為我市疾控事業的發展做出更大的貢獻。

市疾控中心也將以此次活動為契機，持續開展健步走活動，進一步激發干部職工熱愛運動、參與運動的積極性和愛護環境、擁抱自然的意識，增強干部職工們的凝聚力與向心力，為全市人民身體健康安全提供有力保障。