駐馬店骨科醫院教你這樣治療肩周炎

2021-03-09 08:21　來源：駐馬店網責任編輯：劉銀霞

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摘要：駐馬店骨科醫院專家教你幾招：甩手：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩動手臂，先前后，后左右，甩動幅度由小到大（與身體成30~90度），速度由慢到快（每分鐘30~60次），每次1~5分鐘。

本報訊（通訊員王志珊）肩周炎又稱“五十肩”，因為此病好發于50歲左右的人，也就是說越接近50歲的人越容易患此病。這是因為人在年紀大了、氣血不足、免疫力低的情況下，加上長期勞累所致，究其根本是我們身體臟腑功能失調，不能更好地抵御外邪，疾病也就更容易進入人體。得了肩周炎怎么辦？駐馬店骨科醫院專家教你幾招：

甩手：兩腳分開站立，先用手揉擦肩部，使局部肌肉松弛，然后甩動手臂，先前后，后左右，甩動幅度由小到大（與身體成30~90度），速度由慢到快（每分鐘30~60次），每次1~5分鐘。

畫圓圈：兩臂分別由前向后，由后向前，呈順時針或逆時針方向畫圓圈，幅度由小到大，達到最大限度為止，每次50~100下。

展臂：兩腳同肩寬站立，兩臂伸直向兩側抬起（外展）與身體成90度，兩臂展開后停5~10秒鐘后緩緩放下，每天做30~50次。

責任編輯：劉銀霞

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