人體真有最佳睡眠時間表？

2020-09-16 17:40　來源：駐馬店網責任編輯：宋東風

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摘要：現代醫學認為，睡眠是一個主動而復雜的生理過程，睡眠與清醒的產生、維持、中斷是人自身內在因素與外界環境、社會因素相互影響、相互作用的結果。

駐馬店市第二人民醫院王娜

“如果子時（相當于晚上11點次日凌晨1點）前不睡覺，你就不用治了。”看病時很多老醫生就會這么給你說，其實不是不給治，而是治不好了。午時宜小睡，正午只要閉眼睡著3分鐘，等于睡兩個鐘頭。有很多懂得養生的人，即便是在寒冷的冬天也會在6點之前早早起床。現代醫學認為，睡眠是一個主動而復雜的生理過程，睡眠與清醒的產生、維持、中斷是人自身內在因素與外界環境、社會因素相互影響、相互作用的結果。人們到底要在什么時間睡覺，根據自己的實際情況就好，不可能一刀切地都要在子時前睡著，午睡也不是必選項，但一旦選了就需要持之以恒，以半小時以內為宜，晚睡的人就別強求早起了。

總之，人體需要規律的、足夠的睡眠，這件事值得每個人認真對待，但怎么睡需要找到適合自己的方式。

責任編輯：宋東風

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