流言：

很多人有過這樣的感受：迷迷糊糊快要睡著的時候，忽然全身劇烈抖動一下，感覺像是在高高的懸崖上不受控制地往下墜，接著整個人就驚醒過來。網上對此解釋不一，其中不乏諸如“靈魂出去玩了，抖的一下就是靈魂回來了”、“大腦發現你陷入深度睡眠太久，以一種‘自救’的方式將你從猝死邊緣拉回來”。很多人認為這就是身體猝死前發出的信號。

真相：

其實，這種現象叫做“睡眠驚跳”，亦稱“入睡抽動”或者“入睡前肌陣攣”。大腦是人體各器官組織的總指揮官，而睡眠是大腦休息的過程。人在剛入睡的時候，大腦的一部分已經睡著了，但還有一部分尚未完全睡著。隨著睡眠的加深，大腦放松了對四肢的控制，當大腦被機體內外存在的某些信息刺激時，就可能出現身體局部肌肉突然抽動的情況，這就是睡眠驚跳。

理解了睡眠驚跳產生的原因，就會知道，所謂睡眠中“虎軀一震”是由于大腦“罷工”導致身體抽動來提示我們有生命危險的說法是不正確的，這也并不是“猝死”的信號。據報道，大約60%-70%的人都有過這種親身體驗。