夏季經(jīng)常吃宵夜小心帶來6大危害

2019-06-19 15:57　來源：中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng) 責(zé)任編輯：楊濤

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摘要：影響記憶力　　關(guān)于夜間進(jìn)食和記憶力的問題，目前國(guó)外的研究也是停留在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)階段，沒有更多的對(duì)照性的研究了，所以暫時(shí)還無法得出“吃宵夜有損記憶力”的結(jié)論。而長(zhǎng)期睡眠不好是會(huì)影響記憶力，從這個(gè)角度上說，“夜間進(jìn)食有損記憶力”也是有一定道理的。

火熱的夏季，喝酒、吃宵夜成了生活的標(biāo)配，但放縱之后給身體帶來的傷害也不容忽視，經(jīng)常吃宵夜，尤其是一些不健康的食物，會(huì)給身體帶來哪些危害呢？下面，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道為您盤點(diǎn)。

中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)資料圖付云鵬/攝

導(dǎo)致肥胖

晚上身體中新陳代謝就會(huì)下降，所以消耗的熱量也會(huì)相對(duì)應(yīng)的減少，這樣多余的熱量就會(huì)變成脂肪存儲(chǔ)在我們的體內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)導(dǎo)致體重上升，并且產(chǎn)后恢復(fù)也會(huì)更加的困難。

形成結(jié)石

夜間進(jìn)食會(huì)增加結(jié)石發(fā)病率。人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時(shí)，吃宵夜的人往往吃了就睡，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

心血管病

如果夜間進(jìn)食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常保持高脂肪含量，夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白，運(yùn)載過多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積起來，成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病。

肛周膿腫

肛周膿腫的發(fā)生多與熬夜酗酒吃辛辣食物有關(guān)，每年的夏季都是肛周膿腫或肛瘺的高發(fā)季，尤其是體格健壯、毛發(fā)茂盛的男性更容易中招。因此，要盡量少熬夜、少喝酒、少吃辛辣食物；同時(shí)積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抗病能力；并注意個(gè)人衛(wèi)生，保持肛門清潔，勤換內(nèi)褲。

增加患癌幾率

經(jīng)常吃宵夜的人患胃癌的幾率比不常吃的人要高四成左右。這是因?yàn)橄褂绊懳葛つど掀ぜ?xì)胞夜間的再生修復(fù)過程；其次，宵夜長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，會(huì)促進(jìn)胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。如果食物中含有致癌物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃中，更易對(duì)黏膜造成不良影響，從而引發(fā)胃癌。

影響記憶力

關(guān)于夜間進(jìn)食和記憶力的問題，目前國(guó)外的研究也是停留在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)階段，沒有更多的對(duì)照性的研究了，所以暫時(shí)還無法得出“吃宵夜有損記憶力”的結(jié)論。但是從某種程度上說，夜間進(jìn)食幾乎全部消化器官都活動(dòng)起來,會(huì)影響到此后睡眠的穩(wěn)定性。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。而長(zhǎng)期睡眠不好是會(huì)影響記憶力，從這個(gè)角度上說，“夜間進(jìn)食有損記憶力”也是有一定道理的。

責(zé)任編輯：楊濤

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