羅近月

今天想離婚，明天想復合，今天想求著對方在一起，明天又恨不得永遠不再聯系。要知道，自我成長不是要求你立刻做多少改變，而是要看你對自己處境的意識增長了多少。

女性要獨立，這是一個深入人心的口號。對于一些女性來說，“獨立”，給她們帶來的不是自由，而是內心更多的委屈。如果這些委屈可以表達的話，常常是這樣的臺詞：家里的事都是我一個人做的，這不就是獨立嗎？我工作賺錢養家，不花他一分錢，有誰比我更獨立呢？可是，為什么我這么獨立了，他還沒有變好呢？

聽起來，女人包攬全部家務，還能工作賺錢，成為家里的頂梁柱，這真的很“獨立”。可是，這樣帶來的結果卻是深深的無力和失望。那么，究竟怎樣才是真正的獨立？

獨立，是為自己處境負責的能力

小欣是個高級白領，孩子8歲，盡管她有著不錯的收入，但丈夫已經五年沒有負擔過家里的任何開支。除了不承擔，丈夫還經常用創業、還債等各種理由找小欣拿錢。在這樣經濟拮據的情況下，小欣對工作緊張極了。她就像一根繃緊的弦，面對家庭，有忙不完的事情；面對工作，一刻都不敢懈怠。她不知道自己還能做什么，但她心里的感覺卻深深地知道，如果不做出改變，自己這根弦遲早是會繃斷的。

問到如何能忍受丈夫這樣長時間的不公對待時？小欣說，想著離開他，要一個人養孩子，又沒人幫著出主意，也沒有多少存款，總是做不了決定，總覺得如果自己更獨立，變得足夠好了，他是會變的。然后，轉念間，她又有了許多的埋怨：我為這個家付出了這么多，你說他為何這么沒有良心，看不見我的辛苦呢？如果不是他，我的人生就不會這么糟糕啊，怎樣才能讓他醒悟呢？

小欣工作很能干，處理事情和照顧家庭也從不懈怠，可是，她真的獨立嗎？當她把現在和未來都寄托在丈夫身上時，她并不具備為自己的處境負責的能力。她用對家庭的無限付出，和順從丈夫荒唐的決定，來避開對自己人生的思考，才招致了一次次陷入無力的境地。她指望丈夫替她思考，可是現在丈夫卻不會真正替她考慮，痛苦就開始了。然而，面對這樣的痛苦，她除了埋怨，卻沒有什么能力和意愿去面對。

真正的獨立，不僅是經濟和事務上的獨立，更重要的是具備替自己人生負責的能力。不獨立的人，會常常認為：我的處境都是他人造成的，對方的人生就是我的人生，對方怎么對我，我就只能怎樣做。實際上，每個人的處境大多都是自己造成的，因為順從，因為逃避思考，因為只想取悅他人，才會用放棄自己的思考去獲得更輕松的被照顧。

自我意識，是走向獨立的開始

那么，是不是獨立的人就不能被照顧了呢？

不是的。獨立的人進入關系也會被照顧，但是當他們升入關系的半空中時，如果遇到特殊情況，她們不會一直等待著一次來不了的救援，而是盡管艱難，盡管也會驚慌失措，卻依然能讓自己平穩落地。

也就是說，這種被他人照顧的區別在于：獨立的人，在對方愿意時，他們會感覺到很安全，如果對方不愿意了，他們雖然痛苦，但也會思考自己的出路。不獨立的人，在對方愿意時，他們會感覺到不安全，如果對方不愿意了，就徹底跌入了無助絕望的深淵。他們從來沒有為自己做任何準備的意愿。

所以，不獨立的人常常陷入孩子化的無助當中，覺得依賴他人的照顧才能生存。他們感覺不到自己其實已經是一個獨立的個體，已經具備去思考自己如何生活的權利了。比如，如果她知道了“人活出自我”，就會問“自我”是怎樣的，而不會思考自己想要活出怎樣的自我；如果她知道要成長，就會問“要怎么成長”，也不會思考自己需要怎么成長；如果她知道了“要愛自己”，就會問“怎樣才是愛自己”，而不會覺察自己想要怎樣更愛自己。

所以，獨立和不獨立的很大區別在于：獨立的人會把自己放入問題中去思考和做決定，選擇自己想走的方向；而不獨立的人更習慣等待著他人給自己一個答案和決定，將自己拯救出迷茫。

獨立的標志，是自我意識的分化。簡單來說就是，你需要有自己獨立的想法和思考。

發展自我獨立的能力，人生才更自由

當一個人總是從關系里感到痛苦時，意味著他（她）可能不具備自我獨立的能力。那么，我們可以如何自我成長，發展出獨立的能力呢？

第一步，給予自己支持，避開對自我的攻擊。

對于想要尋求自我成長的人來說，常常會遇到這樣的困境：一旦視線從埋怨他人聚焦到看見自己時，很多人都會有強烈的羞恥感，覺得自己什么都沒做好，很多選擇都做錯了，想法怎么那么幼稚，好像自己處處都是問題。為了避開內心的失落，就有可能會想：如果我早一點意識到……如果我早就做出決定……一切就好了！我怎么那么笨，我怎么能這樣差勁呢！

所以，當你想要成長時，你一定要先有這樣的心理準備：看見一些問題，可能會讓自己很痛苦，甚至恨不得抽自己幾個耳光，但是一定不要急著這么干，你需要繞開攻擊自己，去看見和承擔起自己肩上的責任。

因為，過去沒有做好，并不是你的錯，而是你的經驗。只有借助這些或許不太成功的經驗，你才有可能領悟到一些重要的東西，才有可能在下一次避開掉入同樣的痛苦當中。相反，如果這時候你埋怨自己，并沒有去整理這些經驗，下一次你依然不會在面對同樣的問題時有更好的表現。這樣對自己的埋怨和攻擊就永遠不會停止。

如果一些不好的結果已經發生了，對自己諒解并非是放縱自己，而是允許自己成長的開始。從跌倒中重新爬起來，每個人都需要支持，特別是自己的支持。

第二步，自我意識的提升，比立刻做改變更重要。

很多人急著做改變，比如想要自己怎樣改變，怎么說對方才愿意聽，或者怎么去離婚，怎么去改善關系。這些人的初衷并沒有錯，都是為了更好。但是如果更細微地去觀察他們的行動，常常會看他們到在原地打轉，而問題并沒有得到任何改善。

急著做改變，常常沒有那么多意識的思考，比如今天想離婚，明天想復合，今天想求著對方在一起，明天又恨不得永遠不再聯系。如果我們總是付諸這樣的行動當中，就很難有空去思考自己，自我意識得不到提升，就不會帶來持久的改變。

所以，自我成長不是要求你立刻做多少改變，而是要看你對自己處境的意識增長了多少。自我意識，決定著我們前行的方向。從任何困境中突圍，都需要我們先停留在困境里，搞清楚問題跟自己的關系，然后才能從發展停滯的地方，逐步到達期待的地方。

第三步，承受選擇的焦慮，積累經驗而非追求完美。

不管我們做了多少準備，當我們第一次決定自己要獨自面對一個問題，都是非常艱難的。這意味著你會有很多擔心和恐懼，但這都是成長必須經歷的過程，只有當你承受住了這種不確定的焦慮，你才能踏上你不曾走過的路，去發展出解除自己痛苦的經驗和新能力。

那些獨立的人，并非是沒有焦慮，也不是沒有困難，而是他們能一次次在失敗中積累經驗，最終學會了承受焦慮，習慣了跟困難共處，這樣的人生就有了無限的自由！

（作者系國家二級心理咨詢師，高級婚姻家庭咨詢師，眉山美靈心理咨詢中心婚戀情感首席咨詢師，著有《當男人無法改變時，改變自己》《當你看得見自己，愛才能看見你》）