各科醫(yī)生分享立冬養(yǎng)生方

2018-11-12 08:35　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：lyx

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摘要：“曉風(fēng)嘯空，報道冬初動。”11月7日立冬，預(yù)示著寒冷季節(jié)來臨。中國人有“立冬補(bǔ)冬”的習(xí)俗，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院的各科室醫(yī)生給出了一套“補(bǔ)

“曉風(fēng)嘯空，報道冬初動。”11月7日立冬，預(yù)示著寒冷季節(jié)來臨。中國人有“立冬補(bǔ)冬”的習(xí)俗，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院的各科室醫(yī)生給出了一套“補(bǔ)冬”養(yǎng)生方。

呼吸科：用好“小太陽”防風(fēng)寒。大椎穴是我們身上的“小太陽”，常按摩能防住風(fēng)寒。該穴位于頸后中線，脖子與背部交接的地方，第7頸椎棘突下凹陷處。

心血管科：做好5暖防心梗。寒冷刺激會引起血管收縮，平時應(yīng)注意做好5“暖”。

醒來暖：醒來時不要立刻離開被褥，應(yīng)在被褥中活動身體。

洗漱暖：洗臉?biāo)⒀烙脺厮?/p>

如廁暖：夜間如廁時應(yīng)穿著暖和，最好備一件較厚的睡衣。

外出暖：外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣等。

洗澡暖：用浴霸等讓浴室充滿熱氣，等溫度上升后再入浴。

營養(yǎng)科：來點粥茶暖身。建議早晨喝碗熱粥、日常品品熱茶。高血壓患者可在粥里加點山楂或芹菜，能幫助控制血壓。立冬后應(yīng)改喝紅茶，血脂較高的人可在茶中配些山楂。補(bǔ)腎也很重要，可在茶中放點枸杞。

（摘自《燕趙都市報》）

責(zé)任編輯：lyx

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