寒露過后著重養(yǎng)護(hù)三個(gè)部位

2018-10-15 08:24　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：lyx

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摘要：寒露過后寒涼漸重，標(biāo)志著秋天從涼爽向寒冷過渡。養(yǎng)生最主要的是預(yù)防“涼燥”，養(yǎng)護(hù)好最易受傷的三個(gè)部位。護(hù)膚補(bǔ)水：梨皮梨肉煮湯喝。秋季應(yīng)肺，而肺主皮毛，所

寒露過后寒涼漸重，標(biāo)志著秋天從涼爽向寒冷過渡。養(yǎng)生最主要的是預(yù)防“涼燥”，養(yǎng)護(hù)好最易受傷的三個(gè)部位。

護(hù)膚補(bǔ)水：梨皮梨肉煮湯喝。秋季應(yīng)肺，而肺主皮毛，所以皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系。梨是潤肺最好的選擇。一般人生吃就行，脾胃弱、體質(zhì)虛寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝，吃梨肉、喝湯。此外，老人在食療上可適當(dāng)選擇些補(bǔ)氣血的食物，比如大棗、枸杞等。

護(hù)脾養(yǎng)胃：空腹吃幾片醋泡姜深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發(fā)作頻繁了。最好的養(yǎng)胃辦法就是祛寒氣。把新鮮的生姜切成片找個(gè)小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時(shí)候吃兩三片就可以了。特別是有吐酸水、腹瀉、手腳怕冷的人，吃醋泡姜見效很快。

護(hù)肺保陰：干山藥打粉泡水喝秋天五行屬金，金與肺相應(yīng)，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發(fā)生一些肺系疾病，如感冒、哮喘等。

肺為金，金屬白色，可多吃點(diǎn)白色食物，尤其是山藥。可以到藥店買干山藥打成粉，用溫水沖成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸著白糖吃，或者是熬粥、做菜。

（據(jù)《快樂老人報(bào)》）

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