打太極拳可以有效降低老人摔倒風(fēng)險(xiǎn)

2018-09-13 15:33　來源：人民網(wǎng) 責(zé)任編輯：yjh

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摘要： 近日發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)卷》上的一項(xiàng)研究顯示，打太極拳可顯著降低老年人摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)由美國俄勒岡研究院進(jìn)行的研究對670名70歲以上有摔倒或運(yùn)動(dòng)受

近日發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)卷》上的一項(xiàng)研究顯示，打太極拳可顯著降低老年人摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)由美國俄勒岡研究院進(jìn)行的研究對670名70歲以上有摔倒或運(yùn)動(dòng)受阻史的老年人進(jìn)行了隨機(jī)測試，結(jié)果表明，練習(xí)治療性太極拳可有效降低老年人摔倒風(fēng)險(xiǎn)，與進(jìn)行拉伸訓(xùn)練的老年人相比其摔倒風(fēng)險(xiǎn)降低了58％，與進(jìn)行一種多模式訓(xùn)練干預(yù)的老年人相比其摔倒風(fēng)險(xiǎn)降低了38％。

該研究院研究員李甫中對新華社記者說，摔倒是老年人面臨的主要健康威脅之一，可能導(dǎo)致他們過早出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力受損、生活無法自理甚至死亡。新研究表明，推廣太極拳能有效減少老年人群的摔倒事件。與多模式訓(xùn)練干預(yù)、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性鍛煉及拉伸活動(dòng)等相比，太極拳在“防摔”方面具備明顯的優(yōu)勢。

李甫中說，鍛煉身體總比不鍛煉強(qiáng)，但并非所有運(yùn)動(dòng)都是等效的，太極拳不需要器械和空間，因此成本較低，是一種相對安全的運(yùn)動(dòng)方式。（據(jù)新華社）

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