中年女性藥膳養(yǎng)生：三豆荷葉煮成粥、紅棗天麻燉雞鴿

李尤佳

2018-08-30 10:37　來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào) 責(zé)任編輯：yss

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機(jī)報(bào)》，每天1毛錢(qián)，無(wú)GPRS流量費(fèi)。

摘要：受訪專家：河南省中醫(yī)院腦病科二區(qū)主任孟毅中年女性生活節(jié)奏快、工作負(fù)荷重、精神壓力大，煩悶急躁，火氣上揚(yáng)，易耗傷元?dú)夂徒蛞骸：幽鲜≈嗅t(yī)院腦病科二區(qū)主任孟毅提醒中

受訪專家：河南省中醫(yī)院腦病科二區(qū)主任孟毅

中年女性生活節(jié)奏快、工作負(fù)荷重、精神壓力大，煩悶急躁，火氣上揚(yáng)，易耗傷元?dú)夂徒蛞骸：幽鲜≈嗅t(yī)院腦病科二區(qū)主任孟毅提醒中年女性注重養(yǎng)生，推薦“兩粥兩湯”作為藥膳來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

三豆粥。取綠豆、赤小豆、黑大豆各10克，加入600毫升水，小火熬成200毫升左右，冷卻后即可，連豆帶湯一起喝。綠豆性味甘寒，有清熱解毒、利水功效；赤小豆性味甘酸，可清熱利水，輔助治療腹部脹滿、腳部浮腫等；黑大豆性味甘寒、微苦，有解毒、散熱、除煩作用。

荷葉粥。取鮮荷葉50克、粳米250克、白糖30克，將粳米放入鍋內(nèi)加適量水，荷葉洗凈剪去蒂及邊緣，蓋在粳米上，熬至粳米熟透，揭去荷葉，加入白糖拌勻即可。對(duì)調(diào)理泄瀉、眩暈有較好效果。

紅棗烏雞湯。取紅棗6粒、烏雞250克、生姜適量。烏雞清洗干凈后切塊汆水，其余食材洗凈后與烏雞一同放入燉盅，加入1升水，大火燉開(kāi)后改小火繼續(xù)燉1小時(shí)，最后調(diào)味食用。紅棗是補(bǔ)血佳品，烏雞更能益氣滋陰，特別適合中年女性，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)紊亂有一定療效。

天麻乳鴿湯。取乳鴿2只、天麻5克、枸杞適量，將乳鴿清洗干凈后，放入開(kāi)水中焯燙5分鐘，撈出瀝干備用，鍋中加入適量清水燒開(kāi)后，將所有食材放進(jìn)鍋中，小火煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。天麻對(duì)治療頭痛、肢體麻木效果好；乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，適合用腦過(guò)度的中年女性食用。

責(zé)任編輯：yss

(原標(biāo)題：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào))

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書(shū)面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺(tái)和個(gè)人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問(wèn)予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。

駐馬店日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)法律顧問(wèn)單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問(wèn)：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個(gè)人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來(lái)源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的作品，請(qǐng)與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會(huì)及時(shí)修改或刪除。