作者：網絡

在催眠神秘的面紗下，到底是令人迷醉的美女，還是恐怖陰森的巫婆?

催眠一詞對我們而言充滿了神秘。僅僅看到這兩個字，就仿佛要被一根魔棒牽引，帶入一個不可知的幻境。這種感覺既期待又慌張。如今，越來越多的心理治療采用催眠進行，然而它的原理仍然是個謎。

催眠術至少有上千年的歷史了，但名聲不是太好。然而近幾年來，它卻像時尚華彩那樣，快速風靡起來：看看書店里那些書籍，互聯網上的論壇，還有大量以催眠為主題的電影......所有這些現象，都說明催眠又被人們重新發現，并且關注。不管是心理治療專家，還是普通人，對催眠的興趣，開始大于原先的恐懼感。

在催眠神秘的面紗下，到底是令人迷醉的美女還是恐怖陰森的巫婆?我們為此準備了9個關鍵問題。

1.催眠就是讓人睡著嗎?

難怪大部分人都會有這樣的聯想：一個安詳神秘的催眠師，和他面前似睡非睡的人......其實這是對催眠最大的誤會。

催眠是一種特殊的意識狀態，就跟做夢、放松、神秘體驗、冥想等類似。在這種特殊的意識狀態下，你會有和清醒時完全不同的體驗和行為，比如你能夠回憶起忘記的事。

催眠也是探索我們無意識世界的一種技術。電影上那些畫面讓我們瞠目：催眠師拿著一個水晶球，或者懷表，對人進行催眠。其實水晶球沒有奧秘，秘密在于我們是那么全神貫注地盯著水晶球，或是聽著鐘表機械的滴答聲。此時我們的大腦就進入了對信息的空白狀態。意識弱化了，無意識就冒出來了!這也就是為什么做催眠治療或表演時環境一定要安靜。

在清醒狀態下，我們的注意力可以同時關注多件事情，并且能夠很快地從一件事轉到另外一件事。而在催眠狀態下，被催眠的人注意力只能集中在一件固定的事情上，從而逐漸忘記了外界，進入到內在的體驗中。唯一例外的是：在整個過程中，被催眠者一直能聽到催眠師的聲音。催眠師的話成了一種特別刺激，具有很強的暗示，從而使被催眠者在心理與生理上產生神奇的變化(劇烈疼痛或者濕疹的消失等等)。至于這些變化是如何產生的，產生的原因又是什么，仍是個謎。

2.催眠的歷史

眾多研究表明，催眠暗示能夠引起人的神經反應。

第一個發明催眠術的人是誰，早已不可考。但在3000多年前的土著印度人的史詩中，就有關于催眠的記載。

近代的催眠開始于18世紀后半葉。維也納醫師麥斯梅爾提出“動物磁力說”，認為人體內有一種動物磁力，分布不當就會產生疾病。

他的治療方法是：讓一群精神病患者圍坐在一起，周圍是昏暗的燈光，播放著輕音樂。然后，麥斯梅爾就扮作巫師，從裝有各種化學藥品的瓶子中取出一根鐵棒，用它輕輕敲打每個患者的身體，以此把化學藥物中的“動物磁力”傳給患者，改善他們的癥狀。這套程序被稱為麥斯梅爾催眠術。他曾經用這樣的方法治愈了很多病人，名噪一時。

1843年，英國外科醫生布雷德發表《神經催眠學》一書，闡明催眠并非由施術者流入受術者的某種動物磁力或神秘物質所致，而是受術者主觀心理的影響。布雷德是第一個提出“催眠”一詞的人。之后，南錫學派對現代催眠術的發展也產生了巨大影響，他們首次揭示了暗示在催眠過程中的重要作用。

1955年，英國醫學協會認定催眠是一種有效的治療技術，1958年美國醫學協會也開始肯定催眠的臨床應用。如今，世界催眠組織已經規范了催眠師應有的準則與操作原則，催眠廣泛應用在牙醫、一般醫學、心理治療以及許多催眠愛好者的日常生活中。

3.催眠經過科學證明了么?

不用懷疑，催眠的療效是被驗證了的。眾多研究表明，催眠暗示能夠引起人的神經反應。舉個例子，波士頓馬薩諸塞總醫院神經科的斯蒂芬·克斯林曾經做過一個研究：他向16個被試者出示了一個不同顏色的硬板，和一個不同深淺的灰色的板子，病人的大腦反應由儀器記錄下來。在催眠狀態下，當給被試者出示灰色的硬板時，暗示他看到的是某種顏色，他的大腦認知顏色的區域就會啟動，從而將灰色認知為彩色。

4.一個典型的催眠療程是怎樣進行的?

 “睡吧，你想睡!”事實上，這個傳說中的“咒語”只有在電影里才會出現，真正的催眠是由心理治療師循序漸進地進行的。催眠就是催眠師與你說說話。如果你把催眠想象成驚天動地的事，恐怕就會成為你進入催眠的障礙了。

一般每次催眠治療的時間為45分鐘。病人躺在長椅上，閉眼或凝視一個物體。治療師坐在病人旁邊的椅子上，讓其放松。有些治療師會播放舒緩的音樂、點燃有助于放松的薰香、精油，或通過話筒讓聲音變得更輕柔平緩。他們建議病人將注意力集中在身體的某個部位，這就是“入門”階段。當病人將注意力集中在自己的身體上時，就會進入恍惚狀態，會顯得目光呆滯，語調缺乏變化，行動遲緩，動作軟弱無力，有時還會顯得僵直。

治療師此時會讓病人抬手，或雙手交叉，來檢驗其是否進入狀態。例如暗示病人：左手上有一股力量在把你的左手往上升，右手上有一股力量在把你的右手往下壓......如果病人響應了治療師的要求，即左手不自覺地向上抬升，右手不自覺地向下沉，則證明他已進入了催眠狀態。

然后，治療師就通過重復直接暗示(你的胳膊不疼了)，或間接暗示(你現在處于一個舒適的環境中)，來幫助病人。

在療程結束時，病人緩緩醒來，自然恢復對自己肌肉的控制，回到現實中。治療師就會與病人一起總結這次療程。

5.所有人都能夠被催眠么?

斯坦福大學《催眠的暗示性》調查認為：大多數人都能夠被催眠，但依然有5%的人無法被催眠。另外，只有10%的人能很快進入深度催眠狀態。

實際上，能否被催眠，與人是否易受暗示，以及是否能與催眠師建立良好的信任關系有關。有些受暗示性高的人，在沒有催眠師在場的情況下，僅憑催眠師千里之外的一個電話，就能進入催眠。如果你不信任，或不愿意被催眠，僅憑技術和經驗，催眠師也拿你毫無辦法。

在被催眠的狀態下，很多人會在一定程度上受催眠師的指令支配，甚至做出很多可笑的事情，例如像兒童一樣的幼稚行為，忘記自己的性別，當眾大聲唱歌......即便如此，你也不可能接受催眠師的指示，去做違背自己意志、傷害自己的事。傳說中(或是金庸的武俠小說中)，只要被看上一眼，就能被人催眠，然后像奴隸一樣任人支配，這種情況只能存在于影視劇中。

6.催眠能幫助我們什么?

在法國，如今有一千多名心理治療師主要采用催眠療法，來幫助自己的來訪者。在中國，受過系統的催眠治療訓練的治療師者寥寥無幾。更多的時候，催眠作為補充方式，與其他心理治療技術相結合。

由于催眠有著很好的放松和揭示無意識心理的作用，所以對解決以下情況比較有效：

戒煙：有高達80%的成功率。催眠也可以治療因戒煙產生的不良影響。

超重與食欲過盛：催眠對減肥可以起到很好的心理支持作用。

止痛：催眠無法完全替代麻醉藥，但有補充作用，并減少藥物的劑量。在牙科手術中越來越多地運用催眠術。

心理問題：緊張、恐懼、易怒、焦慮，同時還有陽痿、性冷淡、怯場、記憶力減退等等。

消化問題：因緊張引起的各種身心疾病，如潰瘍、結腸炎和腹瀉。

因心理產生的體質問題：皮膚病(濕疹、牛皮癬等等)，痙攣，慢性鼻炎，發聲問題，哮喘等。

盡管如此，也不要把催眠當成妙手回春術。相反，催眠對很多情況無能為力：大部分的嚴重的精神病，比如嚴重的抑郁癥、精神分裂癥。除此之外，還有戒除嚴重的毒癮、嚴重的身體疾病如癌癥，及邊緣型人格障礙(因為此類病人很難信任治療師)。

7.所有人都能學會催眠嗎?

你一定是注意到了催眠培訓班的火暴，才有了這種躍躍欲試的想法。實際上，簡單的催眠方法非常易學，但要想成為一名專業催眠治療師，則應該先進行醫學與心理學的學習。也就是說，首先要接受心理治療的基本培訓，成為專業心理治療師。

值得強調的是，催眠治療有極為特殊性的一面，它能改變人的意識狀態，使被催眠的人在一定程度上受催眠者支配。因此，催眠者不但要有良好的技術，最重要的是要有很高的職業道德和人格操守。

8.催眠師會在無意識的情況下，給病人施加影響嗎?

這個問題一直是激烈爭論的中心。近幾十年來，在美國，在催眠情況下報告有亂倫經歷的病人的數字，正在驚人地增長。往往孩子報告曾經被父母性侵犯，而父母堅決否認，又找不到任何其他證據來確認。專家們于是開始討論“虛假記憶現象”，認為心理治療師在這方面扮演了一定的角色，即催眠師暗示被催眠者可能有性創傷的經歷，而被催眠者接受了這樣的暗示，虛構出了被性虐待的經歷。

這是怎么回事呢?在被催眠的狀態下，我們可以找到真正被忘卻、甚至“抹去”的記憶，也會出現與真實事件有關的一些幻想經歷。我們有時無法區別它們的真偽，因為我們的記憶系統并不是錄像帶，能夠忠實地記錄下一切，大腦可能會修改并重建一個事件的記憶，甚至包括時間的細節、圖像，聽起來像真的一樣。

所以，直到今天，我們也無法判定，在深度催眠中，被發現的性侵犯經歷或者被外星人劫持的記憶，是真是假;也無法證實實施催眠者，是否會在無意識的情況下，通過催眠暗示影響受術者使其虛構。因此，催眠師應該恪守中立原則，即不去暗示被催眠者其可能有創傷性經歷。

9.催眠對人有危險嗎?

一般沒有。通常被催眠者都能夠“醒”來。因為他根本就沒有睡著!而且，如果沒有暗示的存在，催眠術的運行就自動終止了。當然，最重要的是，你要選擇有正規資質的催眠師。目前，國內各類催眠培訓雖然繁雜，但缺少行業規范。具有職業精神的催眠師應當具有嚴格的道德約束力，否則催眠行為就會違背被催眠者的意志。