第一，父母要情緒調適。孩子抑郁了，特別是孩子有自傷行為時,家長往往會高度緊張。從心理學角度出發，只有家長的內在世界穩定了，情緒有足夠的韌性，才能為孩子提供最有力的支持。

第二，家庭氛圍也需要進行調整。抑郁孩子的背后，往往是一個生病的家庭。只有家長通過學習，并意識到問題所在，才能為孩子提供一個良好的環境。

第三，父母要真正接納孩子生病的事實。正確認識抑郁孩子的行為表現，包括煩躁、易怒、悲傷、失眠，甚至出現自傷傾向等，家長要包容孩子的這些癥狀，它們只是由情緒引發。

第四，進行有效的陪伴。家長的陪伴需要真正的理解，當父母能夠真正理解孩子時，慢慢地孩子也就愿意溝通了。很多時候，只需要父母陪在孩子身邊，哪怕什么都不說，孩子也會覺得安心、有安全感。

第五，不要給孩子多余的壓力。要知道抑郁癥是一種病，需要一定的時間來治療和恢復。孩子生病了，可能會有一些行為異常,或者變得“懶”躺著不動，這時不要去逼他（她），逼著他們動起來無異于一種壓力。（駐馬店市第二人民醫院 李定遠）