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駐報全媒體記者曾富強吳丹

大雪，是冬季的第三個節氣，意味著天氣會越來越冷，降水量漸增。大雪時節飲食應以溫補和增強免疫力為主，適合食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，應多食用羊肉、牛肉、雞肉、魚肉等溫熱性食物，適量食用富含蛋白質和脂肪的食物，能夠給身體提供足夠的熱量，幫助抵御寒冷。

今日推薦美食：蓮藕排骨湯

食材：蓮藕、排骨、生姜、小蔥、料酒、食鹽、食用油、胡椒粉
做法：蓮藕洗凈去皮，切成滾刀塊。排骨清洗干凈，冷水上鍋，加料酒，煮出浮沫，撈出清洗干凈。鍋中油熱，放入姜絲炒香，放入排骨炒至表面焦黃上色，加入熱水，放入蓮藕、姜片、小蔥結，大火煮開轉小火煲1個小時，加入鹽、胡椒粉調味，撒入少許蔥花即可。

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