美食推薦：紅棗花生山藥粥?

2024-10-09 09:57　來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 作者：

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駐報(bào)全媒體記者曾富強(qiáng) 吳丹

寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，秋季的第五個(gè)節(jié)氣，是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣，進(jìn)入寒露后，冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。寒露時(shí)節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗包括賞楓葉、吃芝麻、吃螃蟹、飲秋茶等。寒露時(shí)節(jié)適合食用應(yīng)季的蔬菜水果、高蛋白的食物、養(yǎng)生膳食類(lèi)，或者蓮藕、牛肉、百合銀耳粥等，有助于身體健康。

今日推薦美食：紅棗花生山藥粥。

食材：紅棗、花生、山藥、大米

做法：山藥、花生、紅棗、大米洗凈，一同放入鍋中，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)即可。

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