春夏之交如何養肺

2022-04-22 08:49　來源：駐馬店網責任編輯：付琳

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摘要：谷雨時節雨水旺盛，空氣中濕度逐漸增大，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，易致脾失健運、脾胃不和，“脾為氣血生化之源，肺為主氣之樞和水之上源”，兩者無論是在生理上還是在病理上都有很大的相關性，因此益肺健脾是這個時節保養身體的重點工作。

春夏之交，要謹防“倒春寒”，慢阻肺、肺心病患者要注意適時增減衣物，避免寒濕上身，日常起居，注意不要久居濕地，洗浴后要擦干，避免淋雨，適飲熱水、姜茶，可以做做艾灸，使寒邪從內出，助氣血運行，振奮陽氣，驅散寒濕之邪。

春季是流感高發季，正所謂“正氣存內，邪不可干”，如果肺氣充足就不易生病，即使生病也非常容易痊愈。中醫講“天人合一”，春季陽氣升發，是養陽氣的重要時機，在扶陽之時要注意強固肺氣。可以通過呼吸功能鍛煉，增加活動耐力，也可以采用益氣養陰、活血化瘀、通絡散結的中藥扶助正氣。

谷雨時節雨水旺盛，空氣中濕度逐漸增大，如此潮濕的環境，濕邪容易侵入人體為患，脾為濕土之臟，濕邪最易犯脾，易致脾失健運、脾胃不和，“脾為氣血生化之源，肺為主氣之樞和水之上源”，兩者無論是在生理上還是在病理上都有很大的相關性，因此益肺健脾是這個時節保養身體的重點工作。飲食上要注意養護脾胃，少食酸澀之物，多吃甘潤之品，也可適食健脾祛濕之品，如山藥、扁豆、茯苓等。

此外，谷雨前后，楊花柳絮是誘發過敏性哮喘的主要的“元兇”，因此盡可能選擇楊柳絮比較少的早晨、晚上或是雨后外出。外出時，做好防護，皮膚沾上楊柳絮要及時清除，有助預防過敏或減輕過敏癥狀。這個季節，容易過敏的人可以及時補充維生素C和維生素E，可以吃一些小白菜、西紅柿、胡蘿卜、柑橘等。（市中醫院呼吸與危重癥醫學科劉中友）

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