“立冬”節氣在每年的11月7日或8日，它是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的第一個節氣。我國民間習慣上把這一天當作冬季的開始。古籍《月令七十二候集解》說：“冬，終也，萬物收藏也。”意思是說，此時節萬物趨于休止，以養精蓄銳，為來年春季勃發蓄能積勢。

古人認為，秋冬之氣交于“立冬”。“立冬”過后，“西風漸作北風呼”，冬季來臨。我國民間素有“立冬補冬”的習俗，據傳以餃子進補，冬天才不會怕冷。

“立冬”過后，日照逐漸縮短，氣溫繼續下降，“紛紛紅葉滿階頭”“今宵寒較昨宵多”。雖然偶爾也會出現日麗風和、舒適溫暖的“小陽春”天氣，但冷空氣已具較強的態勢，活動開始頻繁。

　　古人認為，一過“立冬”，陽氣潛藏，陰氣盛極，寒為陰邪，最易傷陽。因此，除適時進補外，還要增加睡眠時間，以利封藏而養陽氣。 （據新華社）