如何對抗視疲勞

2020-09-16 17:42　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：宋東風(fēng)

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：在工作期間，有意識地眨眨眼，閉上眼睛轉(zhuǎn)眼球，這個動作相當于點眼藥水，可以滋潤眼睛。不要太依賴眼藥水，因為眼藥水里面多少含有一點防腐劑，如果很依賴，建議使用不含防腐劑的小包裝，一天一只。不要偏食，不吃主食或者不吃肉類都是不可取的。

駐馬店市第二人民醫(yī)院王娜

隨著智能硬件的發(fā)展與普及，電子顯示屏日漸充滿了人們的生活。無論是工作還是休閑，長時間緊盯一塊屏幕似乎已成為日常生活的一部分，相應(yīng)的，人們的用眼負擔(dān)也日益加重。

眼疲勞的原因，大致可分為三種。一是癥狀性的，就是所謂功能性的亞健康狀態(tài)，主要是眼部自身的問題，也就是我們常說的用眼過度。二是受自身身體狀態(tài)的影響，最近身體不太好也容易視疲勞。三是受周圍環(huán)境的影響，工作環(huán)境、燈光、照明等，或者老是處在顛簸的狀態(tài)中看書，也可能引起視疲勞。

如何緩解視疲勞？

1、遠眺。工作一定時間后，放松五到十分鐘，盡可能往遠處看，至少五米以外，越遠越好。

2、轉(zhuǎn)眼球。在工作期間，有意識地眨眨眼，閉上眼睛轉(zhuǎn)眼球，這個動作相當于點眼藥水，可以滋潤眼睛。不要太依賴眼藥水，因為眼藥水里面多少含有一點防腐劑，如果很依賴，建議使用不含防腐劑的小包裝，一天一只。

3、戶外運動。快走、跑步、球類運動都可以。

4、飲食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉類都是不可取的。

5、電腦亮度適宜。電腦屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在觀看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。

責(zé)任編輯：宋東風(fēng)

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。

駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時修改或刪除。