駐馬店市第二人民醫(yī)院老年精神科女病區(qū) 和會寧

當(dāng)人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)碰上疫情“特殊時期”，考生如何調(diào)節(jié)情緒心理迎接挑戰(zhàn)、家長如何以陽光積極的心態(tài)打贏這場“雙重戰(zhàn)役”呢？

一、線上備考帶來怎樣的影響？

作為一個學(xué)生來說只是學(xué)習(xí)的場合的轉(zhuǎn)移，這兩個場地有什么不一樣，首先說在學(xué)校里有老師的引導(dǎo)，規(guī)律的作息時間和學(xué)期氛圍，有“頭馬效應(yīng)”，然而在家自學(xué)是沒有這個優(yōu)勢的，就是考驗一個考生的自控能力，因此對于自控能力好的考生影響就小一些。需要學(xué)生提高自學(xué)能力，錯題重做、刷題專練、深入思考。自律造就成功，要不斷暗示自己：即使現(xiàn)在，對手也從未停歇；只有比別人更早、更勤奮，才能嘗到成功的滋味。注意保護(hù)身體，在家學(xué)習(xí)時，保證規(guī)律作息、加強(qiáng)營養(yǎng)，做點(diǎn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動；以后返校時，也要多參與體育活動，舒緩壓力、增強(qiáng)體質(zhì)，以健康的體魄迎接未來的挑戰(zhàn)。

二、舒緩情緒，家長如何做？

對于家長來說，應(yīng)該做到三方面：①避免負(fù)面情緒傳染，家長也會焦慮，這種情況會被孩子看在眼里，大人作為一家之主，考生的情緒也會受到很大的影響，②保持和孩子之間的距離，給孩子適當(dāng)?shù)臅r間和空間。③保證規(guī)律的生活作息。在學(xué)校有監(jiān)督榜樣的作用，家長很難代替老師和同學(xué)們頭馬效應(yīng)，因此。家長要引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮他的主動性，保持好距離，給學(xué)生足夠的空間感。

三、如何應(yīng)對“疫情焦慮”？

以靜制煩，安度疫情。我們面對這樣的疫情的局面，要保持平和的心態(tài)，科學(xué)認(rèn)識疫情，這是可防可治的，雖然沒有特別針對他的特效藥物但是隨著防護(hù)工作的廣泛鋪開，疫情一定會得到控制，而本年度高考也會進(jìn)行，我們不要恐懼自己無法改變的現(xiàn)實。我們的國家正在面臨整個社會的大考。我們看到鐘院士、李院士的奔波與辛勞，也看到年輕的護(hù)士們剪掉的長發(fā)、面頰上的勒痕，年輕的戰(zhàn)士們星夜出征的勇敢與堅強(qiáng)，我們看到的是一種力量。他們在疫情面前毫不退縮，為我們的平安祥和奉獻(xiàn)犧牲，而我們居家自律，發(fā)奮讀書，也是在為祖國做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。2020年注定是不平凡的一年，2020年也注定是考生壓力最大的一年。現(xiàn)如今，只有通過不斷地學(xué)習(xí)來提高自己的知識水平，提高自己的應(yīng)試能力，我們才能迎來2020屬于我們的輝煌。