陌生的城市，擁擠的人潮，戴上耳機(jī)，盡情享受“一個(gè)人的孤獨(dú)”。刷著微博，玩著游戲，聽(tīng)著音樂(lè)，煲著劇這似乎已經(jīng)是現(xiàn)代年輕人的日常。耳機(jī)，已成為居家旅行必備良品。但是你媽媽肯定經(jīng)常說(shuō)：整天戴耳機(jī)，耳朵遲早要聾！經(jīng)常戴耳機(jī)真的會(huì)聾嗎？

近日，世界衛(wèi)生組織(WHO)發(fā)布數(shù)據(jù)稱，目前全球有約11億年輕人(12-35歲之間)正面臨無(wú)法逆轉(zhuǎn)的聽(tīng)力損失風(fēng)險(xiǎn)，個(gè)人音頻設(shè)備音量過(guò)大(例如用手機(jī)聽(tīng)音樂(lè))是造成風(fēng)險(xiǎn)的重要原因。

A、聽(tīng)力為什么會(huì)損失？

想要知道聽(tīng)力為什么會(huì)損失，就要知道耳朵聽(tīng)到聲音的原理。廣州市第一人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師宋江順介紹，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就三步：

1、聲波帶動(dòng)空氣振動(dòng)傳入耳道，撞擊鼓膜，帶動(dòng)中耳內(nèi)的聽(tīng)小骨一起振動(dòng)；

2、振動(dòng)經(jīng)過(guò)耳蝸后帶動(dòng)聽(tīng)毛細(xì)胞振動(dòng)，并將該振動(dòng)轉(zhuǎn)化為電化學(xué)信號(hào)；

3、聽(tīng)神經(jīng)將電化學(xué)信號(hào)傳遞到大腦，大腦進(jìn)行理解后，讓你“聽(tīng)到”聲音。

在整個(gè)“聽(tīng)”聲音的過(guò)程中，耳蝸內(nèi)的毛細(xì)胞（不是耳朵毛！）成為了我們聽(tīng)到聲音的重要助手，而我們所說(shuō)的聽(tīng)力損失，也就是這群“小助手”出了問(wèn)題。

如果經(jīng)常聽(tīng)過(guò)于強(qiáng)烈的聲音，耳蝸上的毛細(xì)胞就會(huì)受損，慢慢的你就會(huì)聽(tīng)不清別人在說(shuō)什么。而且這個(gè)過(guò)程是不可逆的！因?yàn)椋?xì)胞是不可再生的。目前也沒(méi)有一種藥物能夠讓它起死回生。所以，不要把耳機(jī)音量開(kāi)到過(guò)大。

B、多大的聲音會(huì)讓耳朵受傷？

說(shuō)到耳機(jī)音量過(guò)大的問(wèn)題，那小伙伴們又有疑惑了。什么算是高音量什么算是低音量？宋江順介紹，1分貝是人類耳朵剛剛能聽(tīng)到的聲音，15分貝以下的我們就可以認(rèn)為它屬于“死寂”的了，20-40分貝大約是人類耳邊的喃喃細(xì)語(yǔ)，40-60分貝屬于我們正常的交談聲音，60分貝以上就屬于吵鬧范圍了，而地鐵及公交等嘈雜環(huán)境聲音通常在80分貝以上。

歐盟曾出具調(diào)查報(bào)告稱，戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，耳機(jī)聲音超過(guò)85分貝，時(shí)長(zhǎng)超過(guò)30分鐘，可能引起暫時(shí)性聽(tīng)力下降。如果每天超過(guò)89分貝音量聽(tīng)音樂(lè)，時(shí)長(zhǎng)達(dá)一小時(shí)，持續(xù)5年就可能永久喪失聽(tīng)力。

宋江順解釋，在環(huán)境嘈雜的時(shí)候，要聽(tīng)清耳機(jī)里的聲音，需要在環(huán)境音的基礎(chǔ)上增加6分貝。所以，如果在地鐵或者公交上聽(tīng)歌，很多人會(huì)不由自主調(diào)高音量蓋過(guò)噪音，此時(shí)耳機(jī)里的分貝等級(jí)起碼在86分貝以上。這時(shí)候你覺(jué)得剛剛好，但其實(shí)已經(jīng)不行了！

C、應(yīng)該怎樣正確戴耳機(jī)？

1 、減少耳機(jī)使用時(shí)間，嚴(yán)格遵循“60-60”原則。

所謂“60-60”原則是指一種國(guó)際公認(rèn)的保護(hù)聽(tīng)力的方法，即：使用耳機(jī)時(shí)，音量一般不要超過(guò)最大音量的60%，能調(diào)至更低最好；連續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間則不宜超過(guò)60分鐘。成人每天戴耳機(jī)不要超過(guò)3~4小時(shí)，未成年人不超過(guò)2小時(shí)，并且每次佩戴耳機(jī)30~40分鐘后，就要讓耳朵得到充分休息。

2、千萬(wàn)別戴著耳機(jī)睡覺(jué)。

睡覺(jué)過(guò)程中姿勢(shì)難以掌控，在造成噪聲傷害的同時(shí)也容易壓迫耳機(jī)，給脆弱的耳朵帶來(lái)物理傷害。

3、不要在嘈雜的環(huán)境中聽(tīng)音樂(lè)。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在嘈雜環(huán)境中音量調(diào)大到60%的時(shí)候還聽(tīng)不清那就該摘下耳機(jī)了，再接著聽(tīng)只會(huì)損傷耳朵。

4、使用具有降噪功能的耳機(jī)。

盡量用耳罩式耳機(jī)；盡量在安靜的環(huán)境下使用耳機(jī)；盡量用具有降噪功能的耳機(jī)，因?yàn)橹鲃?dòng)降噪耳機(jī)可以減少聽(tīng)音樂(lè)時(shí)的噪音影響，從另一方面幫助我們降低耳機(jī)音量。（羊城晚報(bào)記者 張華 通訊員 袁友芬）