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腳踝在解剖學上稱為踝關節，由骨與周邊的肌肉、肌腱、韌帶來維持踝關節的穩定性，從而起到推動身體前行的作用，另外踝關節周圍還有重要的血管和神經，用來維持身體的血液循環和支配身體感覺，所以說腳踝扭傷不容小覷。

如果不小心扭傷腳踝，在48小時內可用冰敷，每次10~20分鐘，4~6小時一次，這樣能起到止血、消腫、鎮痛的效果，控制傷勢的發展；48小時后，可熱敷2~3天，每次5~10分鐘，每天1~2次，有利于傷處淤血和滲出液的吸收，同時這個過程中可使用活血類的藥物和膏藥，具有活血通絡以及通痹止痛的作用。兩周以后一般腫脹和疼痛都會明顯減輕，這時可以用紅花油類藥物來治療，可以起到緩解組織痙攣勞損的作用，并且能夠防止損傷周圍組織粘連。（王志珊）

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