禹建

女性的健康狀況往往能夠通過月經的狀況反映出來，比如經血量的多少、顏色如何。很多女性朋友月經不調，有些人還會出現(xiàn)經血發(fā)黑的現(xiàn)象，一些人難免感到慌張、害怕。

通常情況下經血是呈暗紅色的，經血發(fā)黑是怎么回事？專家表示，這是因為氣滯血瘀導致經血的宮內淤積時間過長，不能順利排出體外從而引起的顏色發(fā)黑。用中醫(yī)的話來說，可能是女性血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等諸多原因引起的。

當宮內受寒以后，溫熱的血遇“寒”后會凝結發(fā)黑，這也會使經血量變少，經血凝成血塊難以排出。而導致女性子宮受寒的原因有很多，例如在經期吃生冷寒涼或者冰鎮(zhèn)的食物，經期用冷水洗頭洗澡，經期情志憂慮等，都是常見原因。那么，女性經血發(fā)黑該怎么辦？

1.注意保暖，忌食生冷。女性朋友在經期一定要注意防寒保暖，做好子宮保暖工作。另外，經期不能吃生冷寒涼食物，要多吃溫性熱性食物。多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2.調節(jié)情緒，放松心情。無論是在日常生活還是在經期，女性朋友都應該盡量調節(jié)好自我情緒，保持輕松愉快的心情。不要因為一些沒有必要的事情勞心傷肺，情緒不好對整個生理平衡的影響一時之間是難以發(fā)現(xiàn)的。一些女性在經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

3.注意衛(wèi)生，預防感染。注意經期外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

經血發(fā)黑多是因為氣滯血瘀引起的，一定要注意積極做好防護措施。如果長期這樣宮體受寒得不到重視，發(fā)展下去甚至會導致不孕不育。