腳崴了怎么辦

2018-07-10 08:21　來源：駐馬店網責任編輯：wtt

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摘要： 經常聽有人說：“我的腳崴了。”其實這是踝關節扭傷，是一種常見的運動損傷。我們在下樓梯、下山、起跳后落地時，如果失去平衡，就容易引起關節內翻，導致踝關節

經常聽有人說：“我的腳崴了。”其實這是踝關節扭傷，是一種常見的運動損傷。

我們在下樓梯、下山、起跳后落地時，如果失去平衡，就容易引起關節內翻，導致踝關節內翻損傷。如果未能及時進行正確治療，就會出現踝關節外側支撐強度下降，關節本體感覺減退。這樣，踝關節的不穩定狀態就會加重，踝關節容易再次扭傷，出現疼痛、腫脹、行走不穩等癥狀，并可引起其他關節損傷，出現連鎖反應。

預防踝關節扭傷，應注意進行踝關節周圍肌肉力量和本體感覺的訓練。運動前進行充分的準備活動，適當減少運動量，運動時選擇鞋底柔軟的高幫鞋。

扭傷后，如果損傷沒有累及韌帶組織，接受正規的保守治療，可以獲得滿意的療效。急性期24～48小時可冷敷，48小時之后熱敷2～3天，以促使局部組織滲液盡快吸收，減輕疼痛。必要時，可用膠布敷貼踝部固定2～3周。而慢性損傷的患者保守治療的效果則較差，有時需要通過手術重建韌帶來改善踝關節的穩定性；同時可以通過微創的踝關節鏡手術來消除滑膜炎、軟骨損傷或游離體等致痛因素。

總之，早期就診，早期檢查，早期治療，才能取得良好的療效。（王麗）

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