李銘

 人的一生需要擁有多種素質，其中最重要的一點就是情緒穩定。情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮的波濤，有時像洪水猛獸。

在《危險人格識別》一書中，情緒不穩定被視為危險人格。情緒不穩定的人往往缺乏控制情緒的能力，一點點刺激就能讓情緒成為他的主人。這就導致他們性情多變，且極端跳躍。這類人可能上一秒喜笑顏開，下一秒就會因受某種微小細節的影響變得偏執暴躁。

情緒化的人往往精神高度緊張，他們依賴愛與安全感，但又像個孩子一樣沒有能力去經營維持一段健康的關系。他們敏感、控制欲強、渴望得到別人的關心與注意。

情緒不穩定容易傷害自己。情緒不穩定的人總是在脾氣上來的時候口不擇言，或者還會伴有肢體沖突，但情緒一過，又會感到后悔。你過度的憤怒與抱怨，只會讓朋友、機會離你越來越遠。周而復始形成惡性循環，你的工作、你的生活都可能受到影響。

情緒不穩定還會傷害親人。情緒不穩定的人，往往選擇向親人發火，關系越親越容易受到傷害。小吵怡情，大吵傷身。沒有人喜歡永遠做一個垃圾桶，也沒有人喜歡成為情緒的宣泄口。

當爭吵成為家庭生活的常態，壞情緒傳染太多，不論是親情還是愛情，都會在反復無常的“變臉”中消磨殆盡。父母情緒不穩定，更容易給孩子帶來情緒或心理上的折磨，影響孩子心理健康及三觀形成，導致孩子畸形成長。

著名作家沈從文就是脾氣好，為人謙和，就像他自己所說：“就我性格的必然，應付任何困難，一貫是沉默接受，既不灰心喪氣，也不呻吟哀嘆。”

生活不是一帆風順的，每個人都會有情緒，這很正常。但情緒就像水，宜疏不宜堵。學會控制情緒要輕拿輕放，不要把情緒看得過重，也不能一味遏制情緒的產生，要學會合理疏導。

學會控制情緒，做一個情緒穩定之人，也是一個人最好的教養。