六大妙招有效緩解眼疲勞

2014-05-19 23:25　來源：駐馬店網責任編輯：guanli

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摘要： 長時間看書、長期從事電腦操作的人，很容易出現眼睛疲勞、干澀的現象。那么，出現眼疲勞時該如何緩解呢？近日，駐馬店寶視達眼鏡連鎖店的銷售顧問介紹了幾種有效緩解眼疲勞的方法。人們在日常生

長時間看書、長期從事電腦操作的人，很容易出現眼睛疲勞、干澀的現象。那么，出現眼疲勞時該如何緩解呢？近日，駐馬店寶視達眼鏡連鎖店的銷售顧問介紹了幾種有效緩解眼疲勞的方法。

人們在日常生活中注意眼保健，可以緩解眼疲勞。1.補充維生素緩解眼疲勞。多攝取維生素A和胡蘿卜素，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。2.按摩緩解眼疲勞。眾所周知，正確的按摩方法能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。3.多食用枸杞子，可以對抗眼疲勞。枸杞子味甘性平，含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是保持眼睛健康的必需營養。4.滴眼液緩解眼疲勞。緩解和治療眼睛疲勞，也可以通過滴“人工淚液”型的滴眼液來解決，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分。5.眼睛保濕緩解眼疲勞。注意眼睛保濕是緩解眼疲勞最好的預防方法。6.眼睛放松緩解眼疲勞。保持良好的工作、生活習慣是預防眼睛干澀的有效手段。要養成良好的用眼習慣，定時休息，連續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5~10分鐘，盡量在空隙時遠眺讓眼睛放松。另外，因為眼睛水平視物不容易疲勞，對眼睛的損耗小，所以家里的電視機、辦公室的電腦都不應該擺放在高于眼睛水平的位置。電腦最好要有防輻射屏幕保護。（路曉）

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