長期以來，人類在同地震災害作斗爭的過程中積累了豐富的自救互救經驗。事實證明，在地震災害中，通過采取一些適當的防震避災自救互救措施，可減少生命財產損失。

一是高度警惕大地震預警現象。地震雖然來勢洶洶，但可能在來臨前的短暫時間內給人們帶來某些先兆，被稱為大地震預警現象。主要有地面初期震動、地聲和地光等。

二是選擇正確的避災方法。室內避震：在家中要選擇易形成三角空間的地方躲避，外逃時注意用被子、枕頭、安全帽護住頭部。地震時，不要乘電梯。室外避震：選擇開闊安全的地方，避開高大建筑物、橋梁和山坡陡崖等。

三是困境脫險。被埋壓對策：要堅定求生意志，保持正常呼吸，等待救援；保存體力，聽到救援者靠近時再呼救。防止新侵害：要有足夠的耐心等待救援，防止余震的侵害。迅速脫險：從危房中撤出，到開闊的地方去。

四是積極參與互救。要充分利用災區現有的人力、物力和自然資源，組織災區民眾，也可以組織輕災區救援隊趕赴重災區，彌補專業救援力量不足。

    （市應急辦、地震局提供）