科學(xué)防跌倒 笑做“不倒翁”
摘要:服用藥物或感到頭暈、血壓不穩(wěn)時(shí)下床前先在床邊坐下,再由家屬或醫(yī)護(hù)人員扶持下床。最后再為大家分享一個(gè)起床三部曲,也就是三個(gè)半分鐘:起床前躺在床上半分鐘、坐起來(lái)靠在床上半分鐘、把腿下垂再等半分鐘。讓我們重視起來(lái),一起學(xué)習(xí)跌倒知識(shí)笑做“不倒翁”。
說(shuō)起跌倒很多人的第一反應(yīng)是,爬起來(lái)拍拍灰就好了。但是也有人摔一跤后,要臥床很長(zhǎng)一段時(shí)間,甚至再也無(wú)法下床。
那跌倒的高危人群有哪些呢?例如:年齡大于65歲以上者、肢體功能障礙者、貧血或血壓不穩(wěn)定者、又或是服用抗精神病類(lèi)藥物者,及降壓、降糖、利尿藥等藥物之后。
容易跌倒的地點(diǎn)有:床邊、浴室和廁所又或是樓梯上。容易發(fā)生跌倒的時(shí)間有:清晨起床時(shí)、長(zhǎng)時(shí)間地洗熱水澡、臥床蹲坐后、又或是晚上如廁時(shí)。
跌倒是我國(guó)65歲以上老年人傷害死亡的首要原因,但跌倒風(fēng)險(xiǎn)是可以預(yù)防和控制,那如何預(yù)防跌倒呢?希望以下幾個(gè)小方法能夠幫到大家。
地面濕滑時(shí)及時(shí)清掃,以防滑倒。活動(dòng)范圍內(nèi)保持燈光明亮,選擇適宜的照明工具,如伸手可及的床頭燈、小夜燈。衣服要舒適,穿著合身寬松的衣服,避免褲子太長(zhǎng)而絆倒。活動(dòng)時(shí)穿齒痕較深防滑鞋子,避免光腳走路。出門(mén)時(shí)選擇適當(dāng)?shù)匿佒ぞ撸褂煤线m長(zhǎng)度,頂住較大的拐杖,并放在觸手可及的位置。服用藥物或感到頭暈、血壓不穩(wěn)時(shí)下床前先在床邊坐下,再由家屬或醫(yī)護(hù)人員扶持下床。
最后再為大家分享一個(gè)起床三部曲,也就是三個(gè)半分鐘:起床前躺在床上半分鐘、坐起來(lái)靠在床上半分鐘、把腿下垂再等半分鐘。讓我們重視起來(lái),一起學(xué)習(xí)跌倒知識(shí)笑做“不倒翁”。(駐馬店市第二人民醫(yī)院心理九科 朱志娟)
責(zé)任編輯:王捷
查看心情排行你看到此篇文章的感受是:
版權(quán)聲明:
1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:駐馬店網(wǎng)”的所有作品,均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)書(shū)面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來(lái)源:駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺(tái)和個(gè)人,不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益,否則,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問(wèn)予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。
駐馬店日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)法律顧問(wèn)單位:上海市匯業(yè)(武漢)律師事務(wù)所
首席法律顧問(wèn):馮程斌律師
2.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源:XXX(非駐馬店網(wǎng))”的作品,均轉(zhuǎn)載自其他媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個(gè)人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用,必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來(lái)源”,并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任,否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的作品,請(qǐng)與我們?nèi)〉寐?lián)系,我們會(huì)及時(shí)修改或刪除。
-
高血壓治療誤區(qū),你踩中幾個(gè)?
-
市第一人民醫(yī)院 義診進(jìn)鄉(xiāng)村 健康服務(wù)暖民心
-
同一個(gè)錯(cuò)誤很多人在犯 醫(yī)生為此發(fā)出提醒
-
英國(guó)社會(huì)護(hù)理機(jī)構(gòu)將推廣預(yù)防跌倒4D技術(shù)
-
認(rèn)識(shí)高血壓:守護(hù)健康的關(guān)鍵
-
今日辟謠(2023年11月7日)
-
今日辟謠(2023年10月8日)
-
健康天中行 大醫(yī)獻(xiàn)愛(ài)心
-
豫見(jiàn)好人丨高林普:30年“流水賬” 記錄“圍著母親轉(zhuǎn)”的每一天
-
正陽(yáng)縣永興鎮(zhèn):免費(fèi)醫(yī)療檢查進(jìn)農(nóng)家
















豫公網(wǎng)安備 41170202000005號(hào)