美食推薦：紅豆花生黑米粥

2025-01-10 15:21　來源：駐馬店網(wǎng) 作者：

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駐報(bào)全媒體記者曾富強(qiáng) 吳丹

三九天是一年中最寒冷的一段時(shí)間。這段時(shí)間飲食應(yīng)以溫補(bǔ)和增強(qiáng)免疫力為主，適合食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，應(yīng)多食用羊肉、牛肉、雞肉、魚肉等溫?zé)嵝允澄铮m量食用富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，能夠給身體提供足夠的熱量，幫助抵御寒冷。

今日推薦美食：紅豆花生黑米粥

食材：紅糖、紅棗、紅豆、黑米、大米、紅皮花生

做法：紅棗、紅豆、黑米、大米、紅皮花生清洗干凈，放入壓力鍋中煮45分鐘，放入適量紅糖即可。

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