人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。中醫將睡眠問題歸因于五臟，不同癥狀的睡眠問題是因為五臟受了損傷所致，想要提升睡眠質量，需要找準原因，從根源上進行調理。

太煩躁而時睡時醒多因肝

癥狀表現：時睡時醒，精神欠佳，乏力面白等，屬肝火所致。肝火盛，蒸濕生痰，痰火交郁，故而發生心煩不寐，或寐則亂夢紛紜。

易做夢，睡醒不解乏多因心

癥狀表現：經常熬夜，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，半睡半醒狀態，此種情況必須“滋心陰、養心神”。

腹脹胸悶而難眠多因脾胃

癥狀表現：中醫講：胃不和，則臥不安，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。

心煩多夢失眠多因腎

癥狀表現：加班熬夜，心情焦躁，容易造成水虧于下，火炎于上，水不得上濟，火不得下降，心腎無以交通，故心煩不寐、夜不能寐，所以睡眠就不好。

病中或病愈后睡不好多因肺火

癥狀表現：感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱，小便短赤等表現。

駐馬店市第二人民醫院    張騫楠