中藥泡腳一般選擇37℃-42℃的水溫，這個溫度可以起到溫經通絡、散寒止痛、調節氣血的作用。每天1次，在睡前，效果較好。泡腳前，首先需要先清洗雙腳。其次，需要準備好我們的泡腳盆、中藥藥包、毛巾等物品。然后將中藥藥包放進裝有熱水的泡腳盆里。泡腳的容器最好選用高50厘米，直徑40厘米的專用木桶，使得藥液浸泡到膝關節足三里處效果最佳。泡腳時我們選取坐位，將雙腳放進泡腳盆里。泡腳過程中可以適當進行足底按摩。一般泡腳20分鐘左右，可以將腳從洗腳盆內取出。最后，使用毛巾擦干雙腳。使用中藥泡腳時，要注意泡腳時間不能過久，水溫不宜太燙。由于中藥具有一定的治療疾病作用，一般建議在專業醫生指導下進行中藥泡腳，以免引起身體不適。腳上有傷口的患者不建議用中藥泡腳，以免繼發感染。中藥泡腳要持之以恒，目忌三天打雨，兩天曬網。

中藥泡腳可以疏通經絡、活血散瘀、通絡止痛，可以刺激足底的穴位，增加足底經絡的運行狀，腳有人體的心臟第二學說，腳離人體心臟最遠，負擔最重，最容易血液循環不好，那些經常感覺手腳冰涼的人們，中藥泡腳是一個極好的保健方法。中藥泡腳也可以強身健體，延年益壽。足底有許多保健大穴，通過中藥溫經通絡、活血散瘀的治療，可以調節臟腑功能，使身體強壯，治療月經不調和月經遲滯，中藥泡腳也可以起到消除疲勞、改善下肢水腫的狀態。如果下肢因為靜脈循環不好，出現小腿浮腫或者腳底、足背浮腫，有可能與血液循環不暢有關，通過足浴泡腳甚至藥物活血化瘀的作用，可以通過皮膚的滲透改善足底和小腿部的微循環，改善水腫狀態。足浴中藥泡腳可以改善疲憊、疲勞的狀態，使人的精神面貌更加清爽。泡腳可以加速體內排汗，對于類風濕性關節炎，冠心病，腦動脈硬化，高血壓，糖尿病等慢性病有很好的輔助治療作用，并目可以預防各種并發癥。中藥泡腳只起到一個輔助治療的作用，老年朋友不要把它當作治療疾病的方法，以免擔誤病情。

駐馬店市第二人民醫院    余丹丹