冬季卒中高發如何預防呢

冬天來了，氣溫降低，尤其是氣溫驟降時，誘發腦卒中的氣象風險較高。

一、怎樣才能預防腦卒中呢?

總體要求：腦卒中的預防要以合理膳食、適量運動、戒煙酒、心理平衡的“健康四大基石”為主要內容。養成健康的生活方式，定期進行腦卒中危險因素篩查，做到早發現、早預防、早診斷、早治療，就可以有效的防治腦卒中。

具體到日常生活行為要注意以下6點：（1）合理安排飲食，減少高膽固醇食物攝入（如豬肝、豬心、油炸食物等），多吃高纖維食物（如玉米、小麥、白菜等）。；（2）.適度增強體育鍛煉；（3）.克服不良習慣，如戒煙酒、避免久坐等；（4）.防止過度勞累；（5）.保持情緒平穩；（6）.定期進行健康體檢，發現問題早防早治。

再具體到冬天要注意以下3點：（1）.氣溫驟變，適量減少戶外活動，可在10:00-15:00進行散步、打太極等舒緩項目進行鍛煉。（2）.做好御寒防護，圍圍巾，戴帽子，同時注意手足保暖。（3）.冬季洗澡時注意水溫，不要太高，也不能太低，切記避免水溫忽高忽低人造溫度驟變，是腦卒中高發的危險時刻，最易誘發腦卒中。

有相關疾病的患者應重點注意以下5點：（1）.高血壓患者，應注意控制監測血壓，尤其是季節變換，由秋天變換冬天時間點時候也是腦卒中高發的危險時刻，堅持服用降壓藥物；（2）.高脂血癥患者，應注意控制膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，堅持服用降血脂藥物；（3）.糖尿病患者和高危人群，應積極控制血糖。（4）.房顫或有其他心臟疾病者，應控制心臟病相關危險因素；（5）.提升以預防為主的健康意識，積極參與、配合當地醫療衛生機構開展腦卒中高危人群篩查、干預等活動。關注所在城市的卒中急救地圖和生活區域的卒中中心。

二、怎樣知道自己或家人得了腦血管病呢？

注意出現以下4點：出現平衡或協調喪失、視力變化、一側肢體麻木無力、言語不清、口眼歪斜、劇烈頭痛、意識障礙等情況（即BEFST）。 “B”——Balance是指平衡，平衡或協調能力喪失，突然出現行走困難；

“E”——Eyes是指眼睛，突發的視力變化，視物困難；

“F”——Face是指面部，面部不對稱，口角歪斜；

“A”——Arms是指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現在身體一側；

“S”——Speech是指語言，說話含混、不能理解別人的語言；

“T”——Time是指時間，持續不緩解，爭分奪秒，請勿等待癥狀自行消失，

三、一旦出現腦卒中癥狀怎樣做呢？

你要做的就是：上述癥狀提示可能出現卒中，請勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫療救助。剩下的請放心交給我們吧：具有專業救治能力的卒中中心。

四、溫馨提示：駐馬店市中心醫院卒中中心是全國五星級高級卒中中心，＂一鍵啟動＂模式已寫入＂國家急性缺血性腦梗死再灌注治療專家共識，是駐馬店市卒中規范化高效救治的示范、標桿。駐馬店市中心醫院卒中中心質控綜合排名保持全國20強。駐馬店市中心醫院卒中中心電話：2726120,2726751.

駐馬店市中心醫院卒中中心、神經內三科 黃一葦