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很多人在懷疑自己患有抑郁癥后很迷茫，不知道該怎么做，懷疑自己患有抑郁癥之后到底該如何去正確的應對呢？

1.擁有良好的人際關系，多與他人溝通交往，可以找知心的親朋好友談談心、傾訴一下，講講煩惱。

2.培養興趣愛好，多出去走走，多參加社區或工會組織的豐富多彩的活動，充實生活，開拓自己的眼界。

3.保持積極樂觀的態度，學會接納他人、接納自己；接納自己的優秀，也接納自己的不完美。

4.保持健康的生活方式，不要通過抽煙、喝酒解悶、消愁。研究表明使用酒精、尼古丁會引發抑郁。

5.最重要的是懷疑自己患有抑郁癥時，應及時尋求專業幫助，需要到醫院的精神/心理科進行檢查、咨詢。如果診斷為抑郁癥，應該告知直系親屬，讓她們了解情況，共治抑郁；如果是輕度的抑郁癥，可以通過心理調節等方式緩解抑郁癥；如果是中、重度抑郁癥，應盡快遵循醫囑服藥或住院治療。

駐馬店市第二人民醫院郭俊峰

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