避免抑郁癥,要牢記要點
駐馬店市第二人民醫(yī)院精神八科張亞東
1、設法和別人在一起,避免經(jīng)常獨處。
2、參與能夠使你歡愉的活動。輕松的運動、打球、看電影、參加社交活動等,但不要太勞累。
3、不要期望抑郁癥會突然變好,這種情況很少見。.
4、當你自己覺得抑郁的現(xiàn)象日趨嚴重時,不必害羞,要立刻去找心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生。
5、家人或朋友出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象、且日趨嚴重時,要鼓勵他們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生或精神科醫(yī)生。
6、愈早治療,效果愈好。
7、要慎防自殺或殺人的舉動。
責任編輯:王曉晶
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