夏季如何預防腦卒中

2022-05-27 08:40　來源：駐馬店網責任編輯：付琳

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“腦卒中”又稱“中風”、“腦血管意外”，包括腦梗塞、腦出血等急性腦血管病，發病率日漸增多，并且容易復發，腦血管病對國民的健康和生命造成嚴重危害，給患者家庭也帶來沉重負擔。炎熱的夏季就要到了，在夏季如何預防腦卒中的發生呢？

《黃帝內經》提出了順應自然四季變化規律調攝養生的方法，順應四時和人體陽氣晝夜的變化規律，調攝人的形體活動、飲食起居和精神意志，防止疾病的發生。《素問·四氣調神大論》：“夏三月，此為蕃秀……夜臥早起，無厭于日，使志無怒……”夏季陽氣盛極, 氣候炎熱, 萬物生發繁茂,人之陽氣旺盛外浮, 此時宜使心情舒暢, 精神活潑愉快, 使氣機宣暢，通泄自如，切忌生氣郁怒，情緒暴躁，到達養生防病的目的。

夏季炎熱，容易出汗，汗出過多會導致血液濃縮，從而引起血液粘稠度升高，易發生血栓的形成。此時要注意及時補充水分，多飲水。另外夏季食用生冷食物、未洗凈的瓜果、剩飯菜等，有引起急性胃腸炎的風險，引起嘔吐、腹瀉，也會導致脫水和血液粘稠度升高，對老年人極易誘發腦血栓，因此要注意飲食的清潔和衛生，出現問題及時就醫。

運動對于腦血管病的預防必不可少，夏季炎熱應避免劇烈運動，對老年人來說長跑不如散步或太極拳等。可以在清晨或晚飯1小時以后散步30分鐘。

最重要的還是要積極控制腦血管病的危險因素。比如控制血壓、血糖、血脂、肥胖等。尤其是高血壓患者，應長期服藥，定期監測，保持血壓穩定。普通高血壓患者應將血壓降至＜140/90mmHg；伴糖尿病或蛋白尿腎病的高血壓患者應進一步降低＜130/至80mmHg。65～79歲老年人可根據具體情況降至＜150/90mmHg，如能耐受，還應進一步降低至＜140/90mmHg，≥80歲的老人血壓一般降至＜150/90mmHg。

（駐馬店市中醫院老年病科張永晨）

責任編輯：付琳

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