教你預(yù)防常見“夏季病”

2022-05-20 08:53　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：付琳

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夏季來臨，氣溫逐漸升高，老人會(huì)因?yàn)檠谉岬奶鞖獬龊苟唷⑽缚诓疃霈F(xiàn)疲憊乏力等狀況。潮濕悶熱的環(huán)境也容易導(dǎo)致老人煩躁、失眠、情緒不穩(wěn)。值得注意的是，夏季是老人患病高發(fā)期，但若在日常生活中注意防范，便可避免這些疾病。

由于夏季天氣炎熱潮濕，適宜致病微生物大量繁殖，導(dǎo)致食物變質(zhì)，因此，夏季常易發(fā)生消化系統(tǒng)疾病。主要有：傳染性腸道疾病如細(xì)菌性痢疾、傷寒等；進(jìn)食變質(zhì)食物后引發(fā)食物中毒；進(jìn)食冰凍食物引起腸胃潰瘍、出血等。故在夏天不宜過于貪涼，損傷腸胃。老年人飲食上要注意衛(wèi)生，不飲生水，盡量不吃隔夜菜，在飯店進(jìn)餐時(shí)要選擇干凈衛(wèi)生的地方，餐具要注意消毒。變質(zhì)的食物應(yīng)果斷丟棄，千萬不要抱著僥幸心理繼續(xù)食用。

體溫調(diào)節(jié)能力較差的人易發(fā)生中暑。中暑后輕者出現(xiàn)頭暈、口渴、頭痛、多汗等癥狀，重者可發(fā)展為昏迷伴有四肢抽搐，甚至危及生命。因此，夏季應(yīng)盡量避免在高溫或不透風(fēng)的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)服用預(yù)防中暑的藥物，此外，出汗后要及時(shí)補(bǔ)充鹽和水分。出現(xiàn)中暑癥狀要及時(shí)遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，補(bǔ)充淡鹽水并使用物理降溫。嚴(yán)重者要及時(shí)送往醫(yī)院治療。

長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)等會(huì)引起機(jī)體抵抗力下降，而患感冒。夏季氣溫驟變，經(jīng)常由炎熱環(huán)境驟然進(jìn)入氣溫較低的空調(diào)屋內(nèi)，容易引發(fā)感冒。故在夏季要保持心情愉快和充足的睡眠，多飲水，多吃水果、蔬菜，飲食清淡，以提高機(jī)體抵抗力。不要對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇的出風(fēng)口休息或睡覺。不宜長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)而緊閉門窗，應(yīng)當(dāng)適時(shí)開窗通風(fēng)。

夏季蚊蟲較多，人們常露出的四肢皮膚，容易招致蚊蟲叮咬，引發(fā)蟲咬性皮炎。夏季天氣潮濕，出汗過多，汗?jié)n在皮膚上蓄積，有利于各種細(xì)菌或真菌在皮膚上繁殖，形成各種癬、皮疹等，夏季還易患濕疹。因此夏季宜飲食清淡，不宜過量食用辛辣刺激類食物。去蚊蟲較多的地方時(shí)盡量不要露出過多皮膚。要勤洗澡、清潔雙手、更換衣物。

（駐馬店市中醫(yī)院吳輝）

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