春天，萬物萌發(fā)，花香撲鼻，花粉飛揚(yáng)，細(xì)菌、病毒也同樣滋生，天氣忽冷忽熱，變化無常，再加上疫情等等因素使春季好發(fā)許多疾病，一些老病也容易復(fù)發(fā)。那我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？

一、合理飲食，及時補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng) 。春天多吃一些新鮮疏萊水果，補(bǔ)充人體所需的維生素；多吃瘦肉、牛奶、蛋類、堅果等補(bǔ)充人體所需的蛋白、鈣和微量原素等，保持每天營養(yǎng)均衡全面。

二、適宜戶外運(yùn)動，提高機(jī)體抵抗力。每天參加一些戶外運(yùn)動，呼吸新鮮的空氣，如慢跑、散步、做操、打球等等，經(jīng)常鍛煉，促進(jìn)人體血液循環(huán)，強(qiáng)筋健骨，增強(qiáng)體質(zhì)，保持青春活力，使人心情快樂，預(yù)防疾病。

三、培養(yǎng)良好的生話習(xí)慣，保持充足的睡眠。早睡早起，不熬夜、不貪玩游戲，不長時間玩手機(jī)電腦等。失眠可誘發(fā)許多疾病，所以養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，保持充足的睡眠很重要。

四、少聚集、不閑逛。不到人多的地方聚集，人多混雜，南來北往，疫情時有發(fā)生，所以避免交叉感染，少聚集，不閑逛，不去有疫區(qū)的地方旅游等。

五、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做好個人防護(hù)。出門戴口罩，勤洗手；每天定時開窗通風(fēng)，及時增減衣服，多喝溫開水，注意飲食衛(wèi)生等等。

有些疾病在春天好復(fù)發(fā)，如有對花粉過敏的及時做好預(yù)防，有精神疾病、哮喘、皮炎、冠心病等也要注意做好預(yù)防，注意疾病復(fù)發(fā)，調(diào)節(jié)好自身情況，發(fā)現(xiàn)有復(fù)發(fā)苗頭及時干預(yù)。

駐馬店市第二人民醫(yī)院 馬文立