多數女性在分娩后會經歷“產后抑郁”，其通常包括短暫的情緒波動及不明原因的哭泣，也可能是更為嚴重、持續時間更長的抑郁（產后抑郁癥）。產后抑郁癥會導致產婦產生嚴重的情緒波動、疲憊及絕望感。這些癥狀會使產婦照顧嬰兒或自己變的困難。因此，不能對產后抑郁癥掉以輕心。

產后抑郁癥的癥狀有哪些？

分娩過后，產婦感到情緒低落或疲勞是正常的，但產后抑郁癥不止于此：

產婦情緒抑郁，情緒波動明顯，經常焦慮和躁動；明顯降低地活動、興趣、或愉悅感；體重下降/增加明顯；易失眠，后又過度睡眠；精神運動性阻滯或興奮；身體易產生疲勞；有自罪感；注意力難以集中，思維能力減退；嚴重者甚至對生活失去興趣，經常出現死亡念想。

產婦的家人或朋友可能會注意到其正在退出社交活動，或者發生了許多改變。抑郁癥狀可能在分娩后的幾周內開始出現，也可能在幾個月后才出現。抑郁癥狀緩解1-2天，之后再次復發。未經治療時，患者的癥狀可能持續惡化。

得了產后抑郁癥,該如何處理?

出現抑郁癥的癥狀時,產婦應盡快就診,以便進行及時治療。目前,產后抑郁癥的治療方法主要有藥物治療、心理治療、自我護理。可以單獨使用，但一起應用時效果或更佳。在日常生活中，進行一些健康的選擇也尤為重要。

藥物治療

抗抑郁藥物對大腦有直接作用，可直接改變調節情緒的化學物質。然而，他們不會立即產生作用，產婦可能需要服藥幾周，才會發現自己的情緒有所改變。有些患者在服用抗抑郁藥物時會產生副作用，如疲勞、性欲降低或頭暈。

在進行母乳喂養時，可安全服用某些抗抑郁藥物，而有些抗抑郁藥物這不能應用。因此，在為患者處方藥物時，一定要詢問患者是否進行母乳喂養。此外，如果患者的雌激素水平較低，醫生可能會建議患者進行激素治療。

心理治療

精神科醫生，心理學專家或其他心理健康專業人員可以為患者提供咨詢，幫助其理解破壞性思想，并提供解決問題的方法。

自我護理

實行自我護理可減少患者自己的懈怠心理。多與家人和朋友進行交流，他們可能并不知道患者需要什么，因此告訴他們非常重要。多為自己花一些時間，但不要孤立自己。可以考慮參加餐后抑郁支持小組。

酒精會讓人沮喪，應避免使用。此外，患者還應該堅持鍛煉身體，均衡飲食。經過治療，大多數女性會在6個月內好轉。

應對產后抑郁的4個小技巧

溝通

多與信任的人進行溝通有助于緩解抑郁癥狀,使患者發現自己并不孤獨.

拒絕孤立

世隔離的情緒/態度會加劇患者的抑郁癥狀。雖然沒有必要建立短暫的社交生活，但應該盡力維持最親密的關系，以便不讓患者感到孤立無援。

如果患者喜歡團體聚會，可以鼓勵其加入產后抑郁支持小組。如果患者已經不再參加之前讓其感到愉快的小組活動，也可以鼓勵其繼續參與。

減少瑣事

如果患者不愿意做家務和雜事，就不要再做。盡力照顧好自己和寶寶即可。如果可以，最好尋求家人和朋友的幫助。

休息和放松

盡量使身體和精神放松，保持充足的睡眠。可以洗熱水澡，或者通過看一本好書等方法使自己放松。此外，冥想和按摩可能也有助于緩解緊張情緒，并幫助患者入睡。

駐馬店市第二人民醫院 李靜