預防老年癡呆注意事項

2022-01-21 09:35　來源：駐馬店網責任編輯：付琳

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摘要：因此，預防這些疾病對延緩老年癡呆十分必要。如堅持散步、打太極拳、練氣功等，這樣有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。應早睡早起，定時進食，定時排便，注意保持大便通暢。

市第二人民醫院老年病區男病區主任孟月蘭

老年癡呆又稱阿爾茨海默病，是一種起病隱匿、進行性發展的慢性神經退行性疾病，臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認等認知障礙為特征，同時伴有精神行為異常和社會生活功能減退。老年癡呆在癡呆前期或輕型癡呆期，采取相應的措施，并持之以恒地做下去，是完全可以控制其發展的。因此，在日常生活中可以做以下事情預防老年癡呆。

有意識地加強腦功能的鍛煉。做到勤動腦、勤觀察、勤思考，堅持每日看書讀報，多與朋友下棋，學習新鮮事物。這些都有利于維持大腦的功能。

警惕這些疾病，一旦發現，及時就診。研究表明，高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病、腦血管疾病和慢性支氣管炎等疾病與腦功能減退和癡呆的發生有密切關系。因此，預防這些疾病對延緩老年癡呆十分必要。

注意保持樂觀的情緒。各種不良的負面刺激可加重老年人的心理負擔，促使老年人發生癡呆。因此，應注意調整自我心態，寧靜無懼，知足常樂，始終保持一顆平常心。

保持適當的體育鍛煉。如堅持散步、打太極拳、練氣功等，這樣有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。

起居飲食要有規律。要做到膳食平衡，在此基礎上注意補充各種營養素。應早睡早起，定時進食，定時排便，注意保持大便通暢。另外，要多吃魚和補充維生素E，預防老年癡呆。

老年人要有良好的生活習慣、飲食習慣，調整心理狀態，預防老年癡呆。

責任編輯：付琳

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