記者 李賀建

我們常說生命在于運(yùn)動(dòng)，說起運(yùn)動(dòng)，有人選擇暴走，有人喜愛廣場(chǎng)舞，還有人鐘愛騎行。說到騎行，昨天記者的一位微友張黎分享了她的騎行故事。

騎行：一場(chǎng)與身體的快樂對(duì)話

人們常說：人生至少要有兩次沖動(dòng)，一次奮不顧身的愛情，一次說走就走的旅行。而她向往的是說走就走的單車騎行。沐浴在陽(yáng)光下，在微風(fēng)中穿梭著，她享受著騎行的樂趣。

“起初，我還騎不太遠(yuǎn)，經(jīng)常騎一段路就會(huì)氣喘吁吁，大汗淋漓?？沈T行帶來的心跳加快、血液快速流動(dòng)、身上脂肪開始燃燒的體驗(yàn)，令我有一種自由釋放的快感。”張黎說。

村上春樹形容跑步的意義：是與自己身體的對(duì)話。這句話也同樣適用于騎行。騎行時(shí)，身體和靈魂均在路上。在騎行的過程中，全身每一個(gè)細(xì)胞都跳動(dòng)了起來，都在盡力地舒展著，跳躍著，舞動(dòng)著，本能的運(yùn)動(dòng)讓身體感受到來自心底的快樂與放松?，F(xiàn)在，每逢周末或假期，張黎都會(huì)和騎友們相約騎行活動(dòng)，她們的足跡已遍布各鄉(xiāng)鎮(zhèn)。

騎行中的張黎(右)。

雖然騎車很累，但她卻無比快樂。張黎說，越來越多的人享受到了騎行穿梭于如畫美景中的樂趣，盡情蹬起車輪，酣暢淋漓出汗，身體和心靈都在路上……

騎行：遇到更美的自己

張黎告訴記者，因?yàn)轵T行，她結(jié)交了一群志趣相投的朋友。“集體出行要互相照顧，同甘共苦，現(xiàn)在我們相處得就像家人一樣。”張黎說。

“現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人都面臨著巨大的工作壓力，戶外運(yùn)動(dòng)則讓人離開都市的繁華喧囂，縱情于山水之間，可以舒緩壓力、放飛心靈，或許這就是戶外運(yùn)動(dòng)吸引人的原因。”張黎說，在戶外運(yùn)動(dòng)的路上會(huì)有很多意想不到的困難和突發(fā)事件，但這也是一種全新的生活體驗(yàn)，讓她感受到不同的生活。

在張黎看來，長(zhǎng)途騎行特別要注意的是，一定要量力而行。出發(fā)前，體能訓(xùn)練和騎行訓(xùn)練是必不可少的，先打好體能基礎(chǔ)，然后根據(jù)線路、天氣預(yù)報(bào)等情況做好騎行規(guī)劃，這樣出門在路上，才能跟著計(jì)劃、不慌不忙地騎行。

另外，每次完成預(yù)定的騎行公里數(shù)，到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，要吃好、休息好，補(bǔ)充好體能，才能更順利地完成接下來的騎行。

現(xiàn)在張黎對(duì)于騎行的態(tài)度已經(jīng)發(fā)生了翻天覆地的變化，騎行從最初的只是一個(gè)減肥的運(yùn)動(dòng)變成了愛好，再?gòu)膼酆米兂闪艘环N生活習(xí)慣,每一次的騎行都會(huì)讓她更熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

騎車時(shí)，大家可以放下肩上的擔(dān)子，撕下身上的標(biāo)簽，把生活的紛擾和職場(chǎng)的煩惱，全都拋在腦后,享受速度帶來的愉悅，享受迎面而來的微風(fēng)，享受身邊不斷變幻的風(fēng)景。此刻，他們只是一個(gè)個(gè)自由的騎行者。“來自工作、生活的壓力，一場(chǎng)輕松的騎行就可以拯救自己，騎行讓我們變得越來越好！”張黎說。

張黎和女兒。

現(xiàn)在，如果上高三的女兒有時(shí)間，張黎也會(huì)帶上她一起騎行。