居家篇

防治一般性的呼吸道感染，避免誤判導致緊張焦慮。

1

生活規律:生活不規律易令免疫系統功能減弱，因此應保持充足睡眠，藉以消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

2

經常開窗通風:室內環境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風險。勤開窗通風可有效減少室內致病微生物和其他污染物的含量。此外，陽光中的紫外線還有殺菌的作用。每天早、中、晚均應開窗通風，開窗時間以上午9：00-11:00或下午2:00:-4:00為最佳，每天開窗3-4次，每次通風時間不短于15分鐘。在室外無風的情況下開窗的時間應該較長些，保證室內空氣產生對流。

3

正確使用空調:使用空調時，房間溫度最好控制在24-26攝氏度，且開啟空調的時間不宜過長，最好在使用空調的兩小時以后開窗換氣，保證室內外空氣交換。避免冷風直吹，且要定期清洗空調。

4

注意飲食:清淡飲食，戒煙戒酒。

5

做好清潔消毒:日常保持房間整潔。處理冷凍食品的炊具和臺面，病人及訪客使用的物品和餐飲具，要及時做好消毒。

6

保持廁所衛生:勤清潔廁所，馬桶沖水前蓋蓋，經常開窗或開啟排氣扇，保持地漏水彎有水。

個人防護篇

1

戴口罩:就醫時，擁擠時，乘電梯時，乘坐公共交通工具時，進入人員密集的公共場所時，要戴口罩。最好購買正規企業的一次性醫用外科口罩和醫用防護口罩（N95），并選擇適合自己的型號。

2

勤洗手:通過洗手，保持個人手部的清潔衛生可以有效降低感染風險。

3

注意咳嗽禮儀:咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。

4

少聚集：疫情期間，少聚餐聚會，少走親訪友，少參加喜宴喪事，非必要不到人群密集的場所。

5

文明用餐:不混用餐具，夾菜用公筷，敬酒不鬧酒，盡量分餐食；食堂就餐時，盡量自備餐具。

6

遵守1米線:排隊、付款、交談、運動、參觀時，要保持1米以上社交距離。

外出篇

1

乘坐公共交通工具時，全程佩戴口罩，盡量與他人保持1米以上的安全距離，打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。

2

在車站、機場、碼頭等要主動配合監測體溫、查驗健康碼，盡量減少滯留時間。

3

乘車期間，保持手衛生，盡量少碰觸扶手等物體，不要用手直接接觸口、眼、鼻。

4

盡量使用掃碼支付等非接觸支付方式付費。

5

乘坐公共交通工具結束后，正確洗手，確保手部衛生。

6

前往超市、商場等公共場時，遵守場所管理規定，進入場所時按要求佩戴口罩，測量體溫，出示健康碼等。列好購物清單，盡可能減少購物逗留的時間。購物、結賬時盡可能與他人保持1米以上距離，優先選擇非接觸掃碼方式付費。乘坐電梯時，優先使用扶梯，如果必須乘坐廂式電梯，應佩戴口罩。

配合防控工作

1

及時就醫:若出現發熱、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退、結膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀，應及時到附近發熱門診就診。并主動告知14天的活動軌跡及接觸史，就醫途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

2

接種新冠疫苗:接種疫苗是目前預防新冠肺炎最好的辦法，有助于建立群體免疫系統，緩解并阻斷疾病流行。需積極按照社區或單位安排，嚴格按照免疫程序，按時依次接種疫苗。接種疫苗后，疫情防控工作依然不能有所懈怠。

3

堅持非必須不出境，不去中高風險地區:有中高風險地區居旅史的人員，要配合落實14天（自離開中高風險地區之日起）的隔離醫學觀察。并主動向社區或單位報告，配合做好核酸檢測。

4

配合排查密切接觸者:如果被疾控部門通知自己屬于密切接觸者，需按要求進行居家隔離，避免外出，做好自我身體狀況觀察，定期接受社區醫生的隨訪。若出現發熱、干咳等異常表現，及時向當地疾病防控機構報告，并在其指導下到指定醫療機構進行排查，診治。

5

關注疫情信息，如實上報:可以通過國家衛健委、央視新聞網等官方網站了解疫情最新動態，也需關注所屬單位、院校、社區所發布的關于疫情防控工作的通告，并了解自身所在地及途徑地的相關疫情報道。若存在報道中所提及的中高風險地區居旅史，密切接觸史需及時報告，按要求隔離并做核酸檢測。

疫情防控無小事

防微杜漸是大事

我們要從自我做起從身邊的小事做起

一起筑牢安全防線！