如何緩解疫情期間老年人的孤獨感

2020-06-01 10:55　來源：駐馬店網(wǎng) 責任編輯：魏甜甜

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：總之面對老年人的寂寞孤獨感，尤其是疫情期間的孤獨感，關(guān)鍵在于老年人積極、科學(xué)的應(yīng)對，保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活方式，積極預(yù)防各種疾病，保持身體健康，學(xué)會及時傾訴，緩解心理壓力，才能幫助老年人走出孤獨寂寞。

駐馬店市第二人民醫(yī)院老年精神科女病區(qū) 和會寧

俗話說“家有一老，如有一寶”，老年人是家庭乃至整個社會的財富，而老年人的心理健康狀況直接關(guān)系著晚年生活的幸福度。人到老年，總會感到孤獨，希望得到社會的關(guān)心、單位的關(guān)注、子女的孝順、朋友的往來、老伴的體貼等，使他們感到老有所依、老有所靠。

老人心理卻如同孩童般的脆弱，格外敏感，依賴性特別強，特別需要別人的關(guān)心及關(guān)注，尤其是疫情期間，老年人被勸導(dǎo)不出門，這必然會導(dǎo)致他們面臨更多的孤獨、苦悶和空虛，考驗著他們對封閉生活的適應(yīng)能力。

那么，我們怎樣才能緩解疫情期間老年人的孤獨感呢？

1、學(xué)會自我調(diào)試：疫情期間不方便走親訪友，我們可以保持著網(wǎng)絡(luò)、電話的聯(lián)系，要有和平常一樣對親人的問候和關(guān)心，大家互相鼓勵，從而減少孤獨感，轉(zhuǎn)移注意力，獲得心理上的支持。

2、豐富業(yè)余生活，培養(yǎng)提高興趣愛好：疫情期間可以在家養(yǎng)養(yǎng)花、養(yǎng)養(yǎng)鳥等，這可以培養(yǎng)老年人對生活的熱愛，既可體會人生的樂趣，又可陶冶情趣，還可減少胡思亂想、孤獨寂寞感。

3、積極正性的自我暗示，提升自信心。及時給予自己積極的心理暗示，有助于樹立自信心，提高自我價值感。

4、參加文娛體育活動：老人不能太清閑，也不能過度勞累和緊張，可以跟隨電視學(xué)習(xí)一些太極、回春操等益于身心健康的有氧運動，減少疾病的發(fā)生，也可愉悅心情，從中找到樂趣。

5、活到老學(xué)到老：疫情期間可以在家看書看報，更新知識，這樣老人才能跟上時代的發(fā)展，既可學(xué)習(xí)新知識，又可娛樂，還可豐富業(yè)余生活。

總之面對老年人的寂寞孤獨感，尤其是疫情期間的孤獨感，關(guān)鍵在于老年人積極、科學(xué)的應(yīng)對，保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成健康的生活方式，積極預(yù)防各種疾病，保持身體健康，學(xué)會及時傾訴，緩解心理壓力，才能幫助老年人走出孤獨寂寞。

最后，祝愿大家用獨處的方式保護好自己，順利安康地度過隔離期，我們一起努力，爭取抗疫的勝利。

責任編輯：魏甜甜

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責任。

駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負相關(guān)法律責任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時修改或刪除。