四（6）班張高冉

生命在于運動，而運動貴在堅持。我今年10歲了，我喜歡和媽媽一起享受運動的過程，滿頭大汗后的清爽，狼狽過后的暢快。媽媽認為運動和營養(yǎng)是健康的必需品。可剛開始，我并不理解這種想法，甚至有點抵觸。可是一年半的時間過去了，我理解了媽媽的用心，也和媽媽一樣變成了一個運動愛好者。

媽媽早起第一件事情就是給我們準備早餐，以前都是做我愛吃的，現(xiàn)在我們都聽她的，做啥吃啥，不準我們挑食。有時候很不想吃，可是我和爸爸也明白，她是在用心給我們調(diào)劑著營養(yǎng)，漸漸地也都能接受了。早餐后，媽媽收拾完家里會去瑜伽館努力的練習瑜伽，下雨下雪天從未間斷過，中午媽媽會做一桌子菜給我們吃，我和爸爸最喜歡的就是午餐了，因為有肉吃。晚餐開始變得清淡起來，往往只有青菜和饅頭米粥。晚上我作業(yè)完成的早，媽媽會帶著我和爸爸一塊去跑步。睡覺前她會給我們每人熱一瓶純牛奶。看著我大口地喝完。她會開心地說：“這樣就能保證你每天必須的營養(yǎng)了，現(xiàn)在正是長個子的關(guān)鍵時期。”

一年半的時間過去了，我們家習慣了媽媽安排的生活模式。而我的媽媽變成了我崇拜的女神，她每天努力的堅持著把運動和營養(yǎng)結(jié)合起來，整整甩掉了三十斤的肥肉，變得又苗條又充滿活力。爸爸也比以前健壯了很多。我就更棒了，都說我長高了很多，雖然我不胖，可是我很健康，而每天晚上的運動和睡前的那一杯牛奶成我們共同的習慣。

同學們趕緊運動起來吧，同時要記得營養(yǎng)合理的搭配，這兩樣加在一起，我們會擁有健康。

（小記者證號：192219）

（指導老師：徐屹帆）