這些食物是人體的“能量庫(kù)”
摘要：譚漢添表示，菠菜含有豐富的葉酸，有利于增大肌肉，將其中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，增加肌肉力量。譚漢添表示，鉀質(zhì)的作用是幫助肌肉與神經(jīng)活動(dòng)正常。蜂蜜蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外，還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。譚漢添表示，蜂蜜能較好地消除腦疲勞。
美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，菠菜真的可以像動(dòng)畫片《大力水手》那樣，給人們提供豐富的能量。
那么，除了菠菜外，還有哪些食物能給我們提供豐富的能量呢？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部副主任中藥師譚漢添表示，除了菠菜外，香蕉、蜂蜜、低脂乳酪等食物也能給人體提供豐富能量。
菠菜菠菜中含有的W-3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量。譚漢添表示，菠菜含有豐富的葉酸，有利于增大肌肉，將其中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，增加肌肉力量。
香蕉香蕉是體能的極佳來源，富含鉀質(zhì)。譚漢添表示，鉀質(zhì)的作用是幫助肌肉與神經(jīng)活動(dòng)正常。吃香蕉雖然不能改善健康問題，但是可以幫助恢復(fù)活力。
蜂蜜蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外，還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。譚漢添表示，蜂蜜能較好地消除腦疲勞。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。（摘自《老人報(bào)》）
責(zé)任編輯：閆繼華
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