哈佛大學(xué)研究稱 5大習(xí)慣有助延年益壽

2018-05-10 15:09　來源：人民網(wǎng) 責任編輯：yjh

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摘要： 健康生活方式的重要性怎么強調(diào)都不為過。美國哈佛大學(xué)一項最新研究就顯示，對于成年人來說，保持5大健康生活習(xí)慣是使壽命延長10年甚至更長的關(guān)鍵。這5大生活習(xí)慣被研究人員

健康生活方式的重要性怎么強調(diào)都不為過。美國哈佛大學(xué)一項最新研究就顯示，對于成年人來說，保持5大健康生活習(xí)慣是使壽命延長10年甚至更長的關(guān)鍵。

這5大生活習(xí)慣被研究人員稱為“低風(fēng)險生活因素”，包括堅持健康飲食、每天30分鐘或以上中高強度的規(guī)律運動、控制體重（身體質(zhì)量指數(shù)控制在18.5至24.9之間）、不吸煙、不過量飲酒。

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員在新一期美國《循環(huán)》雜志上發(fā)表相關(guān)論文稱，上述5大生活習(xí)慣對于大幅延長預(yù)期壽命十分重要。即便只能做到其中一項，也會有明顯的降低早亡風(fēng)險效應(yīng)。如果這5個方面都控制得很好，那么預(yù)期壽命延長的效益也達到最大。

統(tǒng)計顯示，5個健康生活習(xí)慣全都具備的話，女性最高可延壽14年，男性可能會因此延壽12年。他們共分析了兩項大型調(diào)查的數(shù)據(jù)，其中涉及對約7.9萬美國成年女性長達34年的跟蹤調(diào)查，以及對約4.4萬美國成年男性長達27年的跟蹤調(diào)查。

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