駐馬店市第二人民醫院張曼

抑郁癥是近年來發病率越來越高的一個疾病，越來越多的人開始了解抑郁癥這個疾病，由以前的不了解、不識別到現在的普通人也開始知道抑郁癥這個詞。那么抑郁癥它主要是一種心境障礙，它主要的表現就是患者會表現出一種情緒低落，興趣減退，做事情的動力不足，同時伴有一些比如乏力、覺得精力不夠、很疲憊等這樣的一類疾病。但是這種疾病可以影響到患者的工作效率、生活質量、以及對自己的評價、與周圍一些人的人際關系。

就在幾年前安定醫院做了一個流行病學的調查，抑郁癥國內的發病率是在6.8%左右，但是女性來說相對的發病率會比男性更高一些。

抑郁癥常見的癥狀是：①集中注意和注意的能力降低；②自我評價降低；③自罪觀念和無價值感（即使在輕度發作中也有）；④認為前途暗淡悲觀；⑤自傷或自殺的觀念或行為；⑥睡眠障礙；⑦食欲下降。病程持續至少2周。

抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑郁癥的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑郁癥關系密切的心理學易患素質是病前性格特征，如抑郁氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑郁發作的重要觸發條件。

確診為抑郁癥時，我們需要了解抑郁、接納抑郁從而減少對抑郁的恐懼而帶來的焦慮和不安。在情緒穩定期間，自己與家人、醫生一起來分析抑郁癥產生的根本原因，這將為遠離或減少抑郁環境各抑郁根本的康復打下基礎。將自己注意力轉移到其他自己喜愛的事情中去，從而減少抑郁的時間，如工作、學習、家務、運動、旅游、看電影或玩游戲等等。通過心理咨詢、自我學習、朋友開導等多種方式來改變我們對社會的評價，當壓力再次出現時，我們可以通過認知的改變來減少外界對我們的影響。