這段時(shí)間氣溫明顯降低，正是泡腳的好時(shí)節(jié)。不過，泡腳可不是把腳往水里一放這么簡(jiǎn)單。怎么泡才能效果更好？

　　山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院康復(fù)科副主任醫(yī)師郝麗霞說，腳部有很多穴位，關(guān)系著身體的各個(gè)部位，睡前泡一泡腳，能讓體內(nèi)血液動(dòng)起來，進(jìn)而輸送到全身。“若在熱水中加入紅花、苦參、板藍(lán)根、人參、白芷等中草藥會(huì)事半功倍，這也是老話會(huì)說‘中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥’的緣故。”

　　“用紅花泡腳應(yīng)該是最常見的搭配，適用于腳部冰涼的人，可以起到活血通絡(luò)、驅(qū)寒暖體的功效。”郝麗霞介紹說，對(duì)于有腳臭、腳氣等腳部疾病的人來說，可用板藍(lán)根、苦參等抑菌消炎的中藥；如若老年人腿腳疼痛，可用止痛消腫的白芷、補(bǔ)脾益肺的人參等。

　　很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。郝麗霞說，中醫(yī)中藥療法在療程方面都比較長(zhǎng)，所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間。

　　不過，中藥泡腳并非人人適合。郝麗霞說，首先，容易上火的熱性體質(zhì)、陰虛火旺的人，比如手腳心總是發(fā)燙的人，不建議泡腳，否則會(huì)加重上火、傷津耗氣；其次，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)泡腳可以，但不適合隨意加中藥泡腳，泡腳水也不能太燙，否則熱水刺激血液循環(huán)，有可能導(dǎo)致子宮缺氧缺血，出現(xiàn)流產(chǎn)跡象；最后，嬰幼兒是“純陽(yáng)之體”，本身容易發(fā)熱、上火、不怕冷，如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱，所以除了著涼感冒，一般情況不建議嬰幼兒泡腳。此外，心腦血管疾病患者應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上臥床休息。