秋冬女性養(yǎng)陰，要因年齡而異

胡珍

2017-11-15 09:20　來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào) 責(zé)任編輯：yss

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機(jī)報(bào)》，每天1毛錢，無(wú)GPRS流量費(fèi)。

摘要：說(shuō)到養(yǎng)生，進(jìn)入秋冬季節(jié)，當(dāng)以養(yǎng)陰為要。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦兒中心主任羅頌平教授提醒，根據(jù)女性的生理特點(diǎn)，月經(jīng)、懷孕和哺乳均“以血為用”。故《黃

說(shuō)到養(yǎng)生，進(jìn)入秋冬季節(jié)，當(dāng)以養(yǎng)陰為要。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦兒中心主任羅頌平教授提醒，根據(jù)女性的生理特點(diǎn)，月經(jīng)、懷孕和哺乳均“以血為用”。故《黃帝內(nèi)經(jīng)》已指出：“婦人之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也。”那么秋冬季女性該如何調(diào)養(yǎng)？羅頌平教授支招兒，處于不同年齡階段的女性健康狀態(tài)各異，秋冬調(diào)養(yǎng)各有講究：

12~20歲的青春期女性：這個(gè)年齡段的女孩腎氣旺盛，陰血未傷，秋季應(yīng)注意生活節(jié)律，早睡早起，勿熬夜，勿食燥熱食物，可在月經(jīng)過(guò)后用沙參、玉竹、紅棗煲湯調(diào)養(yǎng)。

21~34歲的年輕女性：此年齡段的女性大多身體陰陽(yáng)平衡，處于生兒育女的主要階段，除了避免不良生活習(xí)慣耗損陰血，也可通過(guò)藥膳養(yǎng)陰補(bǔ)血，可選用熟地、淮山、枸杞、紅棗等，或用養(yǎng)陰清熱的生地、玄參、麥冬、蓮子來(lái)調(diào)養(yǎng)。

35~45歲的中青年女性：這個(gè)年齡段的女性生殖能力下降，往往陰氣相對(duì)不足，容易出現(xiàn)虛火，如果需要大補(bǔ)陰血，可以用生地、熟地、石斛、淮山、枸杞來(lái)調(diào)養(yǎng)。

46~60歲的中老年女性：此年齡段的女性先后進(jìn)入絕經(jīng)期，多有陰虛、口干舌燥、睡眠多夢(mèng)，或伴有皮膚瘙癢，秋季更應(yīng)注意養(yǎng)陰潤(rùn)燥，可適當(dāng)用秋梨、百合、蓮子、銀耳調(diào)養(yǎng)。

責(zé)任編輯：yss

(原標(biāo)題：中國(guó)婦女報(bào))

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書(shū)面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺(tái)和個(gè)人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問(wèn)予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。

駐馬店日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)法律顧問(wèn)單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問(wèn)：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個(gè)人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來(lái)源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的作品，請(qǐng)與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會(huì)及時(shí)修改或刪除。