在寸土寸金的核心城區，校園操場狹小、上操學生密集、課后鍛煉擁擠……是很多城區中小學面臨的問題。

　　不久前，國務院辦公廳發布《關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》，意見對于完善體育課程、提高教學水平、強化課外鍛煉再次做出要求。

　　場地緊張，是不是就無法開展特色體育項目？人員缺乏，是不是就不能每周增加一節體育課？場地不足的小學如何保證學生鍛煉的質量？很多小學，已經探索出了適合自己的路。

　　國務院辦公廳日前印發了《關于強化學校體育促進學生身心健康全面發展的意見》（以下簡稱“意見”）。這是9年來，國家層面第三次就加強中小學體育鍛煉工作發文。

　　培養學生運動習慣和鍛煉意識，學校的作用至關重要。然而，在國家層面不斷強化體育課和課外鍛煉的要求的同時，中小學也面臨著長期得不到解決的場地狹小、師資短缺等困境。

　　面對困難，很多學校在狹小的運動場中發掘潛力，在保證開齊開足體育課、確保學生每天一小時校園體育活動之外，還堅持幾十年開展具有校本特色的體育項目，讓學生在小場地也享受到了“超值”的體育鍛煉。

　　■ 數據回顧

　　北京中小學男生身體素質下降

　　根據2015年年底北京市體育局、北京市教委聯合發布《2014年北京市國民體質監測公報》，北京中小學男生身體素質下降，且城市男生速度、耐力素質下降明顯。

　　與2010年相比，中小學男生速度素質(50米跑)成績下降0.06秒，城市男生下降0.15秒。耐力素質(中長跑)成績提高了0.32秒。其中，城市男生成績下降2.16秒、而鄉村男生成績提高了2.81秒。

　　同時，北京市城鎮男性青壯年體制也不容樂觀。監測數據顯示，2014年北京市20-69歲人群體質達標率與2010年相比有所增長。所有人群中，唯有城鎮男性成年人的達標率有所降低。

　　5月21日，2016北京市小學生排球聯賽在東城區和平里第九小學舉行。來自東城區、西城區、海淀區、朝陽區的10所小學共24個隊的學生參加了比賽。參賽小學基本代表了北京市小學排球的最高水平。此次比賽的承辦小學——和平里第九小學擁有國家級青少年體育俱樂部，特色項目為排球，而同時這所位于居民樓當中的小學也是東城區生均活動面積最小的學校。

　　和九小副校長劉京生介紹，相較于籃球和足球運動，排球運動身體對抗性較低，且活動場地不必太大，適合小學校園。該校開展排球運動已有20多年歷史，目前，一年級入學階段就面向全員開設排球課，整個學校八九成學生都會打排球。

　　東、西城區小學活動場地受限

　　校園體育活動場地受限，是東、西城區中小學普遍存在的問題。據了解，以東城區為例，全區擁有400米跑道的僅有匯文中學和五十五中學；西城區也只有回民中學等非常有限的學校擁有400米跑道。在這兩個城區，小學當中擁有200米跑道的學校也并不多。伴隨著近幾年入學高峰的到來，校園場地緊張的問題會越發突出。

　　但很多場地不大的學校，仍然利用校內的各種資源，保證學生的體能訓練不降低。東城區藝美小學只有一個126米的跑道、4位體育老師，而在去年的東城區中小學生《國家學生體質健康標準》測試中獲得四年級組第二名。

　　藝美小學體育組組長彭靜說，鑒于學校場地面積有限，學校把校園內的坐椅等都作為鍛煉的資源，在小空間里盡可能緊湊規劃。

　　為了讓孩子對體育保持興趣，基本保證每天每個班級的活動內容不同。考慮到小學生的特點，學生也會根據季節安排踢毽子、球類等活動，并開發了思維車等校本課程，供有興趣的孩子選修，請專業人士到校指導。

　　學校在下午課外鍛煉時間之外，也安排并鼓勵學生利用早間到校活動。此外，為了帶動家庭的鍛煉習慣，學校今年在一二年級舉行親子運動會，要求父母到場，陪孩子一起玩滾輪胎等趣味游戲。此外，學校還給學生安排每日10分鐘的體育作業，由父母監督完成。

學校將優勢體育項目排進體育課

　　在場地有限的情況下，一些體育項目傳統校則將本校的優勢項目排入體育課，使本校的特色體育項目從少數特長生的“專利”，變為全校學生人人掌握的運動技能，并借此開展覆蓋全校的比賽活動。

　　西城區實驗小學就是如此。該校的前身南菜園小學是北京市乒乓球傳統項目學校，到今年為止，乒乓球項目已在該校持續開展了30年。如今，西城區實驗小學一至六年級在國家規定的基礎上，每周為每個年級增加一節體育課，增加的體育課即為乒乓球課。這樣，小學一二年級每天一節體育課，三至六年級每周4節體育課。

　　西城區實驗小學校長耿潔介紹，學校每年還會舉行一次全校范圍的乒乓球聯賽，賽期歷時一個月，每個學生都有機會上場比賽。而且，乒乓球也是每位教師必須學會的運動項目。

　　該校體育組長李澤斌介紹，增加體育課時的背后，是體育老師大量的付出。學校體育教師非常緊張，每個體育老師每周的課時量接近20至22個課時，相當于每天每個老師上4節體育課。此外，老師還要承擔學校乒乓球隊的訓練任務。

　　該校幾乎每年都能在乒乓球市級比賽中獲得優異成績，而這些學生都是正常招生進入學校，在一步步培養中脫穎而出的。

　　小場地阻礙不了每天一小時體育鍛煉

　　東城區黑芝麻胡同小學也是一所建在胡同里、活動場地很小的學校。黑芝麻本部校區、黑芝麻低部校區、織染局校區3處成為東城區黑芝麻胡同小學優質教育資源帶后，其中新加入的織染局校區，也是一所胡同學校。

　　東城區黑芝麻胡同小學優質教育資源帶副校長周京勝目前主管學校的體育工作。他說，學校的三個校區，生均鍛煉面積都不大。根據學校場地特點，學校發展了武術特色，同時也成為東城區排球網點校和籃球網點校。

    在織染局校區還開辟有一個毽球場，每周會組織部分學生進行毽球活動。周京勝說，毽球很受學生歡迎，它的規則與排球一樣，是一項有著悠久歷史的民族體育活動。不過，毽球比較小眾，僅是民運會的項目，因此學習毽球的學生，主要是喜歡這項運動。周京勝說，學校場地雖然狹小，但依然可以通過合理安排，讓學生在課外鍛煉中保證一定的體能訓練。周京勝介紹，為了讓課間操鍛煉更有實效，學校會在課間操中增加跑、跳內容，以加強對學生心肺功能的鍛煉。例如，進入冬季，學校就會安排學生每天進行10分鐘的冬季長跑。鑒于學校場地小，老師們就通過在操場上豎桿的方式，將操場分成大小兩個環。一部分學生跑大圈，一部分學生跑小圈，目的就是讓學生都可以在校園內跑起來。

　　其他季節，學校也會開展跳操、跳繩等活動，根據年級不同，為學生設定不同跳繩花樣，盡可能保證學生每天體育鍛煉一小時有足夠的運動量。

■ 現場

　　借助校園坐椅做臺階測試

　　時間：5月24日下午

　　地點：北京藝美小學

　　記者來到學校的周二是藝美小學體育課最少的一天。

　　按照國家規定，小學一、二年級每周要有4節體育課；小學三至六年級要有3節體育課；此外，學生每天都要有課間操時間，時間大約在30分鐘左右。“一節體育課40分鐘，課間操30分鐘，因此對于當天有體育課的班級學生而言，一天的體育活動時間能超過一個小時；而當天沒有體育課的班級學生，體育活動時間就不足一小時，因此下午必須安排30至40分鐘體育鍛煉時間。”藝美小學體育組組長彭靜說。

　　5月24日下午，正是課外鍛煉時間段，班級非常集中。在體育老師的規劃下，9個班的鍛煉開展得井井有條。學校操場一側靠近墻壁的坐椅成為學生練習臺階測試的場地。體育老師紀世有首先組織一個班學生沿坐椅站好，緊接著開始播放音樂，學生在節奏感很強的樂曲聲中，一上一下地進行臺階測試練習。

　　與此同時，另外幾個班的學生則在操場上分區站好，每班分成兩隊，面對面開始練習跳繩。單人跳是必練項目，練習完成之后，有的學生還玩起了雙人跳。臺階測試的班級結束鍛煉，就與跳繩班級相互輪換。在操場一角，還有部分班級學生被安排練習仰臥起坐。

　　待跳繩與臺階測試輪換完成后，學生們開始進行最后一個項目——50米折返跑。隨著體育老師胡光的哨聲，一組組學生分先后沖出起跑線。有了之前的熱身，多數學生跑步時腳步輕快，8個來回很快結束。

　　“老師，再讓我們爬一組吧。”在大多數學生紛紛離開場地后，一個四年級班級學生向紀世有提出請求。“爬吧！”紀世有笑著給了一個手勢，一隊學生從起跑線開爬，手腳并用爬行在操場的草坪地面上，歡笑聲回蕩在學生身旁。

　　■ 教師建議

　　提高家長運動意識更為重要

　　目前，很多小學都為學生安排體育作業。“我們不希望體育作業成為學生的負擔，就是告訴學生，哪怕每天回家10分鐘的體育鍛煉也是好的。”藝美小學體育組組長彭靜說。

　　東城區黑芝麻胡同小學優質教育資源帶副校長周京勝說，提高家長的運動觀念和意識非常重要，現在很多家長認為不花錢就不會運動，不去健身房就不做運動，這種觀念有很大問題。

　　周京勝認為，中國人整體缺乏鍛煉的習慣，而學校每天安排一小時的校園體育活動時間，并在體育課上教會學生一項或多項體育項目，就是為了讓學生逐步樹立鍛煉的意識。意識一旦樹立起來，學生即便在離開學校以后，也會在潛意識里主動尋找機會進行鍛煉。

　　周京勝也反復強調，加強學生體質的鍛煉，一定要重視那些看起來簡單，做起來有點枯燥，但實際卻意義非常的體育鍛煉，例如跑步。他說，跑步是最簡單易行的鍛煉項目，學生可以回家利用小區花園開展。周京勝說，體能訓練是其他體育鍛煉的基礎，家長目前對于讓孩子掌握體育技能比較關注，但對基礎的體能鍛煉重視依然不足。

　　從國民體質監測數據反映的情況看，不僅僅學生，家長的體質健康水平也不容樂觀，這說明雙方日常的運動意識都不夠。周京勝認為，在破解學校運動場地不足的過程中，家庭層面的帶動也非常重要。

　　■ 專家說法

　　提高學生運動功能加強基礎性體操練習

　　尹軍教授，備戰2016年里約奧運會國家隊身體運動功能訓練團隊專家組組長、首都體育學院博士生導師、體育教育訓練學院院長

　　對于城區小學而言，場地不足是一個短期內較難解決的問題。但學校可以在運動內容、形式、組織方式上進行創新，依然可以有所作為。

　　尹軍個人認為，學校應以提高小學生運動功能為突破口，加強基礎性的體操練習，重點提升小學生的柔韌性、靈活性、靈敏性、協調性和平衡能力。而這部分訓練在小場地就可以開展。

　　據了解，從上世紀中期到最近幾次大型青少年體質監測中，我國中小學生的運動能力、有氧耐力、關節柔韌度等都不容樂觀。

　　尹軍舉例，對于小場地學校，可以組織學生進行一些上肢、下肢的拉伸性鍛煉；即便是學生站立時，也可以通過非穩定性的單腳站立，鍛煉孩子的平衡能力。另外，很多學校籃球場地不足，在訓練時也可以變換做法，如訓練孩子投籃的準度，以此加強對學生小肌肉群的訓練；如果籃球架不足，也可以用竹筐等代替，作為練習投籃的器材。

　　另外，很多學校場地不足，跑步訓練也可以結合場地特點，用靈活的方式開展，如T字形跑、Y字跑以及各種類型的折返跑等等。

　　除了學校，尹軍認為家庭環境對學生運動習慣的養成也至關重要。一方面，學校可以引導學生與家長共同進行體育運動練習；同時，學校也可以利用運動會等機會，邀請家長與學生合作參與運動項目，提升運動會學生的參與范圍，也調動家庭共同參與體育鍛煉。

　　聲音

　　學校操場的全部面積就是這四塊排球場，學校里約80%的孩子都會打排球。目前一年級新生體育課中，已經加入了排球知識，主要是為了培養興趣。——和平里九小副校長劉京生

　　“堅韌不拔，知難而進。”學校多年學習雷鋒精神，這種精神也融入到體育教學實踐之中。——西城區實驗小學校長耿潔(采寫/新京報記者 王佳琳)

京中小學男生身體素質降 小學體育運動場地小,怎么破