本期話題：高考來(lái)了，你當(dāng)初是怎么應(yīng)對(duì)考前焦慮的？

　　@風(fēng)雪的深淵：去年的這個(gè)時(shí)候，即將走入高考的我們一塊圍著桌子上的筆記本電腦，看著班主任給我們下載的《貓和老鼠》，有說(shuō)有笑，真開(kāi)心，真難忘！

　　@圖圖：考前焦慮是正常的，尤其是高三黨。高三黨面臨的是人生的十字路口。該怎樣調(diào)整自己呢，請(qǐng)聽(tīng)聽(tīng)我的經(jīng)驗(yàn)：適當(dāng)聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)放松放松，考試前不宜睡得過(guò)早或過(guò)遲，按平時(shí)作息時(shí)間就OK了。

　　@小黃雞：考前把考試工具都準(zhǔn)備好，然后告訴自己忘掉明天是高考，而是一次小測(cè)驗(yàn)。跟著一群幼兒園的小朋友玩，心情很放松，也沒(méi)那么焦慮了。

　　@李揚(yáng)：千萬(wàn)別看恐怖電影，看看青春偶像劇，減輕壓力。

　　@暮雪塵埃：初中時(shí)，每次考前的半小時(shí)我都是在廁所度過(guò)的，那時(shí)候還不知道所謂的考前焦慮。這種情況一直延續(xù)到高二，本以為只是簡(jiǎn)單的肚子痛，高二模擬考前，肚子又痛了，我都準(zhǔn)備好吃止痛藥了，幸得班主任告訴我這是考前焦慮，讓我放松心情，不能吃藥。后來(lái)，每次考試前我都盡量讓自己轉(zhuǎn)移注意力，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看小說(shuō)。

　　@小咸魚(yú)：前三個(gè)月每天晚上會(huì)去操場(chǎng)跑步，和好朋友一圈一圈跑，直到跑累了躺在操場(chǎng)上看星星。因?yàn)槭窃趦?nèi)蒙古，空氣質(zhì)量特別好，滿(mǎn)天的星星一閃一閃，特別漂亮?？记敖箲]一定不要再死死盯著課本了，有時(shí)候站在窗前看看外面的風(fēng)景，校園里跑跑，樓底下散散步都是舒緩壓力的好方法。

　　@小船與狗：不斷刷數(shù)學(xué)題，當(dāng)你認(rèn)真思索解題方法時(shí)，可以緩解焦慮，還能做好考試準(zhǔn)備。

　　@晴天，偶爾云路過(guò)：試試4-7-8呼吸方法吧，先吸氣四秒，再憋氣七秒，最后呼氣八秒，重復(fù)三次，保準(zhǔn)你會(huì)呼呼大睡。

　　@萌耳丘：爸爸帶著全家，傍晚開(kāi)車(chē)去周邊鄉(xiāng)村呼吸清新空氣，對(duì)著麥田玉米地大聲嘶吼，比賽誰(shuí)喊的時(shí)間長(zhǎng)、聲音大?；貋?lái)的時(shí)候開(kāi)著車(chē)窗，抓風(fēng)，筋疲力盡，然后回家睡覺(jué)。

　　@啦咔咔：看小說(shuō)?。?！

　　@Avectoi：我參加了兩年高考，首先一定要相信自己，給自己一些暗示告訴自己，自己有能力取得好成績(jī)，多深呼吸，想一些美好的事情，或者和朋友多談?wù)勑摹Ｈ绻麑?shí)在睡不著就不要強(qiáng)求自己，更不要吃安眠藥，要不然會(huì)影響到第二天的考試，睡不著的時(shí)候不要想明天的考試，多想一些自己暢想的大學(xué)生活。第一年高考的前一天在親戚家住，當(dāng)晚怎么也睡不著，最后就不想著睡覺(jué)了，開(kāi)始暢想自己的大學(xué)生活，很晚才睡著，第二天的精神并沒(méi)有那么差，因?yàn)橐荚囁跃窀叨燃?，不?huì)困。第二年高考和朋友住在一起，非常緊張害怕會(huì)考不好，朋友就一直安慰我，睡不著我們就輕輕地唱歌，還是很有效的。

　　@景維隆：高考最焦慮的一件事，就是考試桌子的問(wèn)題。我所在的考點(diǎn)，設(shè)施比較陳舊，課桌是不平穩(wěn)的，會(huì)晃動(dòng)，而且我伏案答題的那一面桌子居然還有個(gè)三枚硬幣大小的洞，感覺(jué)可鬧心了，本來(lái)信誓旦旦參加考試，沒(méi)想到因?yàn)檫@件事影響了心情，總感覺(jué)不舒服。幸好我想了辦法，將隨身攜帶的紙巾，疊好墊在一條桌腿下面，也算平穩(wěn)能將就用，把那個(gè)洞也用紙巾塞滿(mǎn)，然后貼上透明膠帶。這其實(shí)是一件很小的事情，但在考前被我遇到了，多少是影響心情的，以至于我能記到今天。

　　@風(fēng)的聲音：想想我活了20年，其中有17年我都要參加考試，難道除了吃飯睡覺(jué)，考試不是我們最熟悉的活動(dòng)嗎？有什么可怕的！

       @陽(yáng)光的微笑：面對(duì)考試焦慮，曾經(jīng)一位老師的話讓我印象深刻也十分有效：“你難我難大家難，你易我易我不大意。”

　　@楚ping：高考前一晚，我輾轉(zhuǎn)反側(cè)到凌晨一點(diǎn)多，意識(shí)到這樣不行，要考試呢，然后想辦法入睡，讓自己放松下來(lái)。我想考試有什么可怕的，復(fù)習(xí)了那么久，我就不信不會(huì)做，大不了明年再來(lái)，然后就轉(zhuǎn)眼珠，使眼疲勞，慢慢地睡著了?？荚嚠?dāng)天精神很好，有點(diǎn)緊張但大部分是亢奮。

　　@柳重路：高三的時(shí)候，老師經(jīng)常說(shuō)，把每一次考試都當(dāng)成高考去盡心盡力考就可以了，等高考的時(shí)候也當(dāng)成平時(shí)的考試就可以了，我記住了這句話。我還記得小學(xué)時(shí)，家住農(nóng)村，沒(méi)有去過(guò)城里，一天有親戚帶我去上海玩，可興奮了，大城市呀，激動(dòng)得一夜都沒(méi)睡著，第二天卻在車(chē)上睡著了，錯(cuò)過(guò)了車(chē)上看風(fēng)景的時(shí)光?，F(xiàn)在去的地方多了，想去哪里，買(mǎi)張票就可以走，不會(huì)存在睡不著的情況，可能就是習(xí)慣了這種平常心，認(rèn)真對(duì)待每件事情的平常心，這也是我最大的心得。

　　@王筱歆：我們說(shuō)心理素質(zhì)很重要，但往往因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)而考不好的，其實(shí)還是實(shí)力達(dá)不到一定的水平。我現(xiàn)在參加各種考試，都特別淡定，我努力了，能考過(guò)，是好事，考不過(guò)，當(dāng)是自己沒(méi)學(xué)好，下次繼續(xù)努力備考，不會(huì)因?yàn)闆](méi)考好而情緒怎么低落和難過(guò)。覺(jué)得一個(gè)人長(zhǎng)大了，就要有這種面對(duì)挫折的擔(dān)當(dāng)和勇氣，這也是一種成熟的標(biāo)志。