期末考試前的哈佛大學圖書館。

米勒斯維爾大學學生活動中心，學生們自發(fā)為去世的同學舉行燭光守夜活動。

　　大家一定還記得，幾年前網(wǎng)上流傳過這樣一張照片：在哈佛大學圖書館里，座無空席，學生通宵達旦，挑燈夜戰(zhàn)。雖然后來有該校學生證實，這張照片是期末拍的，其中有不少學生也只為了考試臨時抱佛腳。不過，在哈佛大學乃至所有美國大學，學生們的壓力確實是非常大的，而壓力的直接來源則是GPA。為了提高GPA，大多數(shù)學生都是“舍身忘死”。

　　人們不禁好奇，美國的大學生為什么會那么努力讀書呢？而美國大學生的壓力又是如何化解的？

　　本周圖說天下，我們一起來說說美國大學和大學生。

　　34%大學新生感覺壓力過大

　　學業(yè)、學費等是壓力主要來源

　　近日，《職業(yè)心理學：研究與實踐》所刊登的一篇文章指出，美國大學平均每年約有1100名本科生自殺， 相當于每10萬名大學生中，每年平均有6.5名自殺，高居全球榜首。而自從1950年以來，美國15~24歲的青少年自殺率擴大了3倍，這一數(shù)據(jù)還在繼續(xù)攀升，并從2009年的6.3%上升到了2015年的7.8%。在美國大學群體中，每六人就有一人認真考慮過自殺，每12人中就有一人有過輕生企圖。而在 1950年，自殺還只是排名第五位的死亡原因，到了現(xiàn)在已經(jīng)上升到第二位，僅次于交通事故。

　　自殺率的提升，無疑是大學壓力的持續(xù)增大。根據(jù)加州大學洛杉磯分校項目主管凱文·伊根的調(diào)查，目前，美國大一新生認為“偶爾或者經(jīng)常感到壓力過大”的學生比例，從2005年的24%躍升到了2014年的34%。2014年，在美國的大學生中，只有一半的大學新生認為自己在情緒健康方面“達到一般水平或更好一點”，延續(xù)了從1985年的63%到2005年54%的下降趨勢。根據(jù) 《職業(yè)心理學：研究與實踐》中的文章分析，學業(yè)、學費、校園暴力是美國大學生壓力的主要來源。

　　位于紐約的杰德基金會長期致力于防止大學生自殺。該基金會醫(yī)學主任、心理醫(yī)生維克多·施瓦茨在接受媒體采訪時表示，學生自殺一般是因為多種原因造成的，“常常是個人和家庭關系發(fā)生變故，也有酗酒和吸毒的原因。”維克多·施瓦茨說，上大學的年齡正是學生們開始學習獨立、嘗試極限和探索性別身份的年齡，也是抑郁癥和精神分裂癥等精神疾病開始出現(xiàn)的時候。

　　據(jù)統(tǒng)計，在美國高達90%的自殺者都有可診斷的精神疾病。

　　美國名校壓力更大

　　通宵趕作業(yè)成為家常便飯

　　美國一家新聞媒體曾經(jīng)公布了一份“壓力最大的50所美國高校”排名，哥倫比亞大學、斯坦福大學、哈佛大學分列前三位，而且我們所熟知的美國常青藤名校幾乎全部榜上有名。

　　賓夕法尼亞州立大學心理咨詢服務部主任威廉·亞歷山大在接受媒體采訪時曾表示，在哥倫比亞大學、賓大這樣的常青藤大學，學生往往面對著比其他學校更加巨大的壓力，大部分學生可以適應，但還有少部分人卻苦苦掙扎，“這也許是他們第一次在一個學術群體里不能輕易地出類拔萃。”

　　哥倫比亞大學博士、日本早稻田大學教授申夢晗介紹，在哥倫比亞大學乃至所有美國大學里， 學生們在學習上確實是不偷懶的，除了平時上課和參加學校活動之余，大家都會泡在圖書館做作業(yè)，比起學生活動中心或者宿舍，晚上圖書館才是最熱鬧的地方。一般一門課有一到兩個期中考試、四到十份作業(yè)、一篇論文或者一個小組項目，還有一個期末考試。每一個環(huán)節(jié)都會算上分數(shù)。所以，為了拿4.0的完美GPA，在不能確保自己期中、期末考試都拿滿分的情況下，大家都力求每一份作業(yè)拿滿分。申夢晗表示，對于美國大學生來說，如果沒有通宵趕作業(yè)，青春才是白過了。每當校友聚餐，大家都會津津有味地聊起當年一起熬夜做作業(yè)的流金歲月，“革命友誼”也是在圖書館里建立起來的。

　　以麻省理工大學為例，因為學校的課程很難，而學生對自己的要求又很高，大家的學習壓力就非常大，一些學生因為成績不好而自殺。

　　為了減輕這些學生的學習負擔，麻省理工大學每過幾個月學校都有“防止自殺日”，在這一天學生可以放假不用上課。除此之外，為了減輕大學新生的壓力，在美國大一上學期的課程是不被算入GPA的，學校只記錄及格或不及格。

剛剛畢業(yè)的美國大學生。

在心理咨詢室接受輔導的美國大學生。

　　GPA真的那么重要嗎？

　　壓力讓學生努力考試

　　在美國讀大學，GPA真的那么重要嗎？據(jù)申夢晗介紹，在美國，大學生努力學習，說白了，大多數(shù)人也是為了畢業(yè)找到一份好的工作，或者申請到自己心儀的院校。

　　“在美國，大多數(shù)用人單位在招聘時，對GPA都有著嚴格的要求，基本要3.7以上。”而為了實現(xiàn)這個目標，大學生會主動地估算一下：我到底要拿到什么樣的成績，才能達到公司的底線。這樣算出的結果，往往都是多少門課要拿到A，于是他們也會像打了雞血一樣努力學習。因此，哪怕只是一份占總成績5%以下的作業(yè)沒有拿到滿分，他們都會有一種天塌下來的感覺。

　　另外，學業(yè)壓力對于優(yōu)秀學生更為明顯。不少抑郁癥患者都是優(yōu)等生，他們因為一心要保持出眾成績，無形中壓力更大。

　　雖然在經(jīng)濟研究里面，GPA只是學生能力的一個代理變量。但對于學校和企業(yè)而言，GPA則是他們?nèi)婵疾鞂W生的重要標準，也是最直接的標準。

　　在美國大學里分數(shù)

　　為啥可以作為衡量標準？

　　根據(jù)申夢晗的調(diào)查分析，首先，對于一些國際知名的企業(yè)來說，招聘者每天要審核的簡歷太多，對于一些非已有員工推薦進來的申請者，為了提高效率，招聘者往往像國外大學錄取時要看托福成績一樣，一輪就把本科GPA不合格的學生踢出局。

　　有趣的是，在美國，他們往往不會只因為學校排名而篩選人。相比之下，一所名牌學校里成績一般的人往往不如一所非名牌學校但成績優(yōu)異的人更受企業(yè)喜歡。對于大部分工作來說，企業(yè)需要的員工不一定是最聰明的人， 但他們需是能夠把已有資源運用到極致且愿意聽從指揮的人。

　　而為什么在美國，企業(yè)愿意相信分數(shù)能夠代表學生的能力呢？申夢晗認為，歸根結底還是因為教授出作業(yè)和考試的時候都非常花心思，學生也必須努力才能回答出問題。學生們在復習或者做項目的時候，能夠了解這門課的脈絡，在做完考試題目的時候才能感覺到自己對課程有了進一步的認識。

　　申夢晗介紹，自己在美國讀大學時，印象最深的一份作業(yè)是“美國宏觀經(jīng)濟”課程。課程要求學生用兩頁紙做的一份政策建議，給奧巴馬提出如何降低1%的失業(yè)率的方案。別看才區(qū)區(qū)的兩頁紙，為了算出這個1%的失業(yè)率，首先，學生需要重新溫習所有降低失業(yè)率的政策工具；其次，需要閱讀近一年的宏觀經(jīng)濟的報告，從而了解各個經(jīng)濟指 數(shù)的走向；最后，還需要借用學術論文和政策工具來算出哪個工具降低失業(yè)率最快和最有效。

　　不過，這種壓力也不都是正面的影響，無形之中，它也傳導到了學生們的生活當中。申夢晗回憶：在美國，她曾與學校一位學霸一起趕公交車，她走得特別快。我說還有五分鐘呢，我們慢點走也能趕上。她則說，走慢點是能趕上，但是走快了說不定還有位置坐呢。

　　學費壓力為啥這么大？

　　每節(jié)課收費高達200美元

　　而除了應對超強的學業(yè)壓力，經(jīng)濟壓力也是美國大學生要面對的重要難題。

　　根據(jù)美國人口統(tǒng)計局的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，近三年來，美國家庭的中位年收入來都穩(wěn)定在51000～52000美元之間。而根據(jù)美國國家教育數(shù)據(jù)中心的數(shù)據(jù)顯示，不包括日常生活開銷，公立大學對州內(nèi)學生的學費住宿費共為17474美元，私立大學的年花銷為35074美元。根據(jù)這一數(shù)據(jù)估算，無論是私立大學還是公立大學，大學生的年花銷接都接近兩萬美元或以上，幾乎占到了家庭年收入的一半，而私立大學花銷則近乎翻番，需要一個家庭一年的收入來承擔。

　　根據(jù)美國《赫芬頓郵報》的調(diào)查，截至去年，美國學生貸款已高達1.2萬億美元，比2005年的4000億美元不到增加了近2倍，而且出現(xiàn)了不少學生無法償還學習貸款的情況。“越來越多貸款學習的畢業(yè)生都表示除了舉行罷工，他們沒法負擔學習貸款。”

　　申夢晗認為，教育是一個很特別的服務。教育的購買者不僅要付出錢，也要付出很多的努力才能真正擁有它帶來的好處。

　　在美國的私立大學，每節(jié)課換算下來的價值約為200美元左右。即使在美國，對于大多數(shù)工薪家庭的學生而言，這也并不是一個小數(shù)目。因此學生們不得不加倍努力，不浪費自己交出的學費。而這無形之中也給大多數(shù)學生帶來了精神方面的雙重壓力。

　　同時，近年來，美國大學學費持續(xù)上漲，因此對于學生而言，學費壓力還將持續(xù)擴大。

　　80%的學生很容易康復

　　壓力是可以化解的

　　美國大學校院心理輔導中心主任協(xié)會主席、俄亥俄州立大學心理咨詢中心的負責人夏爾馬在接受《紐約時報》采訪時表示：“學生們來尋求治療時說著：‘我剛得了這輩子的第一個C，整個人都不好了，我想進醫(yī)學院啊怎么辦，我受不了了。”夏爾馬介紹，如今有越來越多的學生因?qū)W業(yè)壓力導致的心理健康問題來尋求幫助。

　　不過，夏爾馬表示，在更多的情況下，這種焦慮都是可以化解的。這種壓力為學生帶來的焦慮癥狀都比較輕微，呈間歇性或臨時性，常表現(xiàn)為學生因正常的個人發(fā)展問題而苦惱。

　　學生可以通過早期、適度的干預來進行治療。但是，鑒于受到嚴重困擾的學生人數(shù)不斷上升，許多咨詢中心都采取了分診措施。這就意味著，情況不太嚴重的學生們可能需要等待數(shù)周才能第一次約見咨詢師。

　　“開學一個月后，一個學生準備去上課的時候恐慌發(fā)作，但心理咨詢中心的候診名單已經(jīng)排到二到五周之后了。結果該學生本來很快就可以擺脫的一些陰影可能就進一步惡化了。”賓夕法尼亞州立大學臨床服務部的副主任，賓州州立大學報告的主要作者洛克在接受采訪時表示。

　　從必要性來看，大多數(shù)心理咨詢中心只提供短期的個性化治療就可以了。大約80%的客戶只需要接受有限的治療。

　　破局：所有學校均配心理健康服務中心

　　如今，越來越多的美國大學生已經(jīng)感到學業(yè)壓力已經(jīng)讓他們不堪重負，以至于需要尋求專業(yè)心理輔導的幫助。

　　而近年來美國政府和高校也在不斷調(diào)整政策。首先，在美國，所有的大學生報到時，都需要提供保險證明。而美國大學健康協(xié)會要求，大學生健康保險項目必須包括心理健康條目。

　　目前全美2/3以上的高校已經(jīng)開設了有關心理健康的專門課程，引導學生分解、舒緩壓力，及時發(fā)現(xiàn)和正確看待心理問題。馬里蘭大學是全美第一家開設學分制心理健康課的大學。該學統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，參加過此課程的學生中，有86%暑期后回校繼續(xù)學習，而沒有選學該門課的學生按時返校比率只有69%。

　　與此同時，美國所有大學都陸續(xù)建立了校園心理健康服務中心。學生可以或被要求定期與心理健康咨詢師或醫(yī)生進行交流，在其幫助下學會舒緩壓力，防止因壓力而造成的精神抑郁等問題。目前，這種咨詢服務經(jīng)過不斷改善，已發(fā)展到24小時服務、預約服務、跟蹤服務和教育家長如何配合治療等。

　　鏈接：什么是GPA？

　　GPA，英語全稱是Grade Point Average，意思就是平均成績點數(shù)（平均分數(shù)、平均績點），美國普通課程的GPA滿分是4分，即A=4，B=3，C=2， D=1。GPA的精確度往往達到小數(shù)點后1到2位，如：3.0、3.45。（文字：胡迪）